你的血糖不穩(wěn)可能與下列因素有關(guān)

2017-08-02 來源：大糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：無論是糖尿病醫(yī)生還是糖尿病患者，常常被忽高忽低的血糖困擾，正所謂“降糖容易穩(wěn)定難”。糖尿病患者生活中應(yīng)該注意哪方面的問題才能使血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)呢？

　　無論是糖尿病醫(yī)生還是糖尿病患者，常常被忽高忽低的血糖困擾，正所謂“降糖容易穩(wěn)定難”。糖尿病患者生活中應(yīng)該注意哪方面的問題才能使血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)呢？

　　糖尿病患者不宜進(jìn)食的4大類食物

　　1、淀粉含量高的食品：如土豆、紅薯、蓮菜、粉條、淀粉含量較多的火腿腸、芋頭等。因?yàn)檫M(jìn)食的淀粉會(huì)在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖，吸收后引起血糖升高，而且這類食物的升糖指數(shù)較高，升高血糖的幅度較大。如果進(jìn)餐時(shí)吃了含淀粉較高的食物，主食的量就要相應(yīng)減少；

　　2、油炸類食品：如油條、炒面、鹵面、肉丸、燒制類蔬菜、方便面。這類食物中含有較多油脂，1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì)，也就是說1勺油相當(dāng)于2勺糖對(duì)血糖的影響，且油脂在體內(nèi)消化吸收相對(duì)較慢，可以對(duì)血糖產(chǎn)生較長(zhǎng)時(shí)間的升高影響；

　　3、含葡萄糖豐富的水果：大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子，進(jìn)食后可使血糖迅速升高，應(yīng)盡量少吃；

　　4、含油脂較多的堅(jiān)果：核桃、花生、葵花籽、松籽等，經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)熱量計(jì)算每進(jìn)食6個(gè)核桃或30粒花生米、50克葵花籽均相當(dāng)于100克饅頭對(duì)血糖產(chǎn)生的影響。冬季此類堅(jiān)果較多，有些患者每到此季節(jié)血糖控制不良應(yīng)注意詢問有無進(jìn)食過多核桃、花生等。

　　生活中應(yīng)該注意

　　血糖控制與飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、情緒關(guān)系密切，為使血糖平穩(wěn)，糖尿病患者要求每天飲食定時(shí)定量、合理規(guī)律用藥、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、擁有樂觀心態(tài)。治療時(shí)藥物的作用時(shí)間是相對(duì)固定的，這就要求飲食也要和藥物的作用時(shí)間保持同步。另外精神緊張、激動(dòng)、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇、腎上腺素等激素分泌增多，這些激素有對(duì)抗胰島素的作用，使血糖升高。

　　降糖同時(shí)注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)

　　糖尿病用藥期間有發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，特別是血糖控制接近正常的患者，外出時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備糖塊、饅頭等食品，一旦出現(xiàn)饑餓、心慌、頭暈、出虛汗、渾身顫抖等情況，應(yīng)立即進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)并通知醫(yī)護(hù)人員，如果血糖＜3.9mmol/L，應(yīng)立即飲用糖水，或甜飲料、食用饅頭、面包等，不能監(jiān)測(cè)血糖者亦應(yīng)按上述方法及時(shí)進(jìn)食，避免血糖進(jìn)一步下降導(dǎo)致低血糖昏迷。

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