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控糖牢記“六個一”?糖友受益一生!

2017-08-11 來源:糖尿病服務之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道,治療糖尿病,需要注意飲食、運動、心情、藥物等方面相結合。國內(nèi)知名糖尿病防治專家,李慎果教授建議糖友記住“六個一”原則,以便更好地指導控制血糖。

   大家都知道,治療糖尿病,需要注意飲食、運動、心情、藥物等方面相結合。國內(nèi)知名糖尿病防治專家,李慎果教授建議糖友記住“六個一”原則,以便更好地指導控制血糖。

 
  1、牢記“一”個目標
 
  糖友應清楚血糖控制的目標,不妨記住這個順口溜,即:五六不過七,七八不離十!意思就是說,糖友的空腹血糖應控制在5~6mmol/L(盡量不超過7mmol/L),餐后血糖在7~8mmol/L(盡量不超過10mmol/L)為一般標準。
 
  2、監(jiān)測同“一”天的血糖值
 
  監(jiān)測同一天的空腹和餐后血糖,有助于了解血糖控制情況,為調整藥物劑量提供依據(jù)。
 
  部分糖友在這一點上并沒有做好,比如今天測空腹血糖,明天就測餐后血糖等。這種做法對病情觀察和用藥指導,不如測同一天血糖的意義大。
 
  3、用好“一”個運動處方
 
  快走:每分鐘100步,30分鐘。
 
  慢跑:每分鐘110步,20分鐘。
 
  小跑:每分種120步,10分鐘。
 
  把運動時間和運動速度量化,可以使運動治療簡單化,好運作。建議餐后0.5-1小時開始運動,可以選擇三種方法中的任意一種。
 
  4、簡化“一”天主食計算
 
  糖尿病飲食計算方法繁雜,現(xiàn)介紹一個簡單方法。先用身高(厘米)減105得出標準體重,再乘以每公斤體重每天所需要的熱量,再乘以0.55,最后除以4,就能大致得出每天的主食量(克)了。
 
    5、選“一”種治療方案
 
  建議用“一種方案三步走”的方法治療糖尿病,也就是說在生活干預的配合下,早用藥,早用胰島素。
 
  第一步:生活干預+二甲雙胍。三個月血糖不達標,過渡到下一步。
 
  第二步:有三種組合——二甲雙胍+磺脲藥,二甲雙胍+基礎胰島素,二甲雙胍+羅格列酮。三個月后,血糖仍不理想,過渡至第三步。
 
  第三步:在上述治療基礎上,把基礎胰島素治療改為強化治療。
 
  6、每次就診找同一位醫(yī)生
 
  建議糖友學會和醫(yī)生交朋友,每次就診最好找同一位醫(yī)生,這樣他對糖友的病情會有一個比較全面的了解。
 
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