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揭示幾個潛藏在生活里的糖尿病風(fēng)險

摘要:香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì),它的綽號是“致胖激素”,因為它有可能導(dǎo)致人們體重增加。研究顯示:體內(nèi)鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會增倍。

   香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì),它的綽號是“致胖激素”,因為它有可能導(dǎo)致人們體重增加。研究顯示:體內(nèi)鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中,如香味蠟燭。鄰苯二甲酸鹽還被添加到個人護(hù)理用品和洗衣粉中,散發(fā)出其特有的香味,所以人們很有可能在洗漱、清洗和潤濕的過程中攝入了這種化學(xué)物質(zhì)。

 
  對策:沒有必要完全戒除點(diǎn)蠟燭的習(xí)慣,只需要燃燒用蜂蠟做成的蠟燭即可,它能自然地生成讓空氣得到凈化的負(fù)離子。
 
  避免使用成分列表中含有“香料”或“香精”字樣的個人護(hù)理用品,這兩個廣泛使用的術(shù)語通常意味著鄰苯二甲酸鹽成分的存在。也不要使用乙烯基塑料材質(zhì)的浴簾,因為乙烯基中也含有鄰苯二甲酸鹽。棉制和麻制的浴簾是最佳選擇,麻制品還具有天然的抗菌特性。洗衣時選用不帶香味的肥皂和天然洗滌用品,如硼砂、小蘇打和醋。
 
  被燈光和屏幕影響的睡眠
 
  當(dāng)睡眠被剝奪時,人體就喪失了自然調(diào)節(jié)激素分泌水平的能力。實(shí)際上,即使是一個晚上缺乏睡眠,也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胰島素抵抗的跡象,它是糖尿病發(fā)病的主要風(fēng)險因素。慢性失眠會讓這一風(fēng)險急劇增加。每晚睡眠時間不到6個小時的人出現(xiàn)胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。近期發(fā)表在《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上的研究成果顯示:夜間睡眠時間經(jīng)常少于5個半小時的人其平均體重會增加約4.5公斤,血糖水平也會不斷惡化。
 
  對策:太陽落山之后,盡可能避免接觸人造光源,這樣人體就能利用自然睡眠的節(jié)律。至少在上床睡覺之前兩個小時就遠(yuǎn)離電腦和電視屏幕,以提高睡眠質(zhì)量。
 
  可疑的塑料水杯
 
  實(shí)驗室研究顯示:雙酚A與脂肪細(xì)胞加速生長、胰腺細(xì)胞功能遭到擾亂之間存在關(guān)聯(lián),而后兩者會導(dǎo)致胰島素抵抗。
 
  對策:雙酚A存在于很多底部標(biāo)有“7”的塑料制品中,所以最好選擇玻璃材質(zhì)或?qū)S糜谑称奉惖牟讳P鋼材質(zhì)的水杯。要特別提防聲稱不含有雙酚A的塑料制品,它很有可能是雙酚A的替代物,但也沒有徹底通過安全性測試。
 
  香劑不是什么好東西
 
  會擾亂激素分泌水平的家用空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有能促進(jìn)脂肪分泌的化學(xué)物質(zhì),從而增加了人們患上糖尿病的風(fēng)險。
 
  對策:杜絕使用具有空氣清新作用的噴霧、凝膠和清潔劑。它們不僅含有危險的鄰苯二甲酸鹽,而且其所含有的很多工業(yè)化學(xué)物質(zhì)也會引發(fā)哮喘發(fā)作和腦霧(又名腦底異常血管網(wǎng))。
 
  戒不掉煙的母親
 
  美國國家環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一份報告顯示:母親吸煙會增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風(fēng)險。確切地說,產(chǎn)前暴露在尼古丁環(huán)境中會引起人們在今后的生活中患上肥胖癥和其他相關(guān)疾病(如糖尿病)。
 
  對策:不論你是男是女,是否懷孕,最好戒煙,以及避免接觸二手煙和三手煙環(huán)境。
 
  漂亮果蔬上殘留的農(nóng)藥
 
  某些農(nóng)藥和殺蟲劑會對調(diào)節(jié)胰腺重要功能的神經(jīng)遞質(zhì)造成不良影響。新煙堿類殺蟲劑與引發(fā)糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。另一類殺蟲劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機(jī)方法種植的草莓和桃子中。
 
  對策:將購買有機(jī)食品的支出列入預(yù)算中,雖然它代價不菲,但卻能節(jié)省下今后的醫(yī)療費(fèi)用。真正的有機(jī)食品意味著農(nóng)作物在種植過程中沒有使用合成藥。
 
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