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糖友睡眠欠佳或許是它們在搗鬼!

2017-09-04 來源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:影響血糖的因素千千萬萬,其中睡眠不佳便是其一。有很多原因會影響糖尿病患者的睡眠質(zhì)量,下面讓我們分別了解一下。

   影響血糖的因素千千萬萬,其中睡眠不佳便是其一。有很多原因會影響糖尿病患者的睡眠質(zhì)量,下面讓我們分別了解一下。

 
  【夜間低血糖】

  常見指數(shù)****

  危害指數(shù)*****
 
  您有沒有在夜里睡覺時因惡夢而驚醒,同時伴心慌、出汗,或者清晨醒來感頭昏無力、內(nèi)衣及被褥潮濕的情況,這往往提示您夜間曾有過低血糖發(fā)作。而這種情況在糖尿病患者身上很常見,這不僅影響睡眠質(zhì)量,還危及生命。
 
  發(fā)病原因
 
  夜間低血糖有很多原因?qū)е?,比如晚餐進(jìn)食過少,感冒或腹瀉等疾病情況影響食物攝取和吸收,晚上活動量過大而沒有及時加餐或者藥物治療方案不恰當(dāng),都可能導(dǎo)致這些情況。
 
  危害及應(yīng)對
 
  這種睡夢中發(fā)生的低血糖癥很危險,由于不自知,不能及時補(bǔ)充能量提升血糖水平,造成腦細(xì)胞的缺血、缺氧,時間如果較長會引起永久性的腦功能障礙,甚至死亡,睡夢中的低血糖隨著時間的推移可導(dǎo)致昏迷,甚至誘發(fā)心律失常、心肌梗死等其他病癥發(fā)生。另外,長期反復(fù)的低血糖發(fā)作也會引起認(rèn)知功能障礙,增加老年癡呆的發(fā)生概率。
 
  應(yīng)對夜間低血糖其實(shí)并不難,如果飲食或運(yùn)動模式有改變,或者您的生活方式有改變,一定要加強(qiáng)血糖監(jiān)測。入睡前測一下血糖,如果偶爾有一次血糖水平較低,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充些食物(最好是包含蛋白質(zhì)的食物,讓血糖上升緩慢,又足以避免夜間低血糖發(fā)生)。如果有一段時間都是這種情況,那么做好記錄,及時找內(nèi)分泌醫(yī)生幫您找尋原因?;蛟S是您晚餐的攝食量不足,或者是您運(yùn)動量增加了而藥物劑量沒有及時減少,總之,通過調(diào)整方案能有效減少夜間低血糖的發(fā)生。
 
  睡眠小貼士:
 
  規(guī)律進(jìn)餐、規(guī)律運(yùn)動,不要隨意改變生活習(xí)慣。養(yǎng)成睡前監(jiān)測血
 
  糖的習(xí)慣,尤其是生病期間或者是生活習(xí)慣有所改變的時候,如
 
  果血糖異常及時處理。
 
  【痛性神經(jīng)病變】

  常見指數(shù)****

  危害指數(shù)***
 
  糖尿病是一種全身性疾病,高血糖可以影響到機(jī)體的方方面面,包括神經(jīng)系統(tǒng)。周圍神經(jīng)系統(tǒng)分為感覺神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng),感覺神經(jīng)使身體能夠感覺到內(nèi)外環(huán)境的溫度(冷和熱)、疼痛、觸摸、方位的變化刺激,使身體能夠很好地適應(yīng)外部環(huán)境并具有自我保護(hù)的能力。但是感覺神經(jīng)是糖尿病患者受累最早最多的神經(jīng),大多起病隱匿,早期患者可無明顯癥狀,只是在做肌電圖檢查時發(fā)現(xiàn)異常。隨著病情的進(jìn)展,患者逐漸出現(xiàn)各種不適。
 
  病變表現(xiàn)
 
  痛性神經(jīng)病變的表現(xiàn)各種各樣,有的患者身上老像是有無數(shù)螞蟻在爬,那種感覺真是說不出來的難受;有的患者則有兩條腿就像針扎一樣,疼得成宿成宿睡不著覺,簡直生不如死,這種疼痛主要發(fā)生在四肢,下肢比上肢更為明顯,疼痛部位通常是雙側(cè)對稱,最開始出現(xiàn)在手指和腳趾,以后會逐漸向上發(fā)展,晝輕夜重;還有的患者對冷、熱、觸摸極為敏感。同時亦有一些患者出現(xiàn)感覺減退的表現(xiàn),比如好似戴手套、襪套樣的感覺,嚴(yán)重者感覺喪失,對冷、熱、痛的刺激毫無知覺,由于患者缺乏下意識的自我保護(hù)反應(yīng),因而很容易受傷,即使受傷也渾然不知。
 
  睡眠小貼士:
 
  高血糖是導(dǎo)致糖尿病神經(jīng)病變的主要原因,因此,嚴(yán)格控制血糖是緩解糖尿病神經(jīng)痛的首要原則,不能頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳。
 
  可以服用一些擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的藥物。這有助于增加神經(jīng)細(xì)胞的血供和氧供,使受損的神經(jīng)細(xì)胞得以修復(fù)和再生,有助于改善癥狀,減少疼痛幫助睡眠。
 
  讓醫(yī)生為您開一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如甲基維生素B12(彌可保)、神經(jīng)生長因子、a-硫辛酸(商品名:奧力寶)、醛糖還原酶抑制劑(托瑞司他)及神經(jīng)節(jié)苷脂(康絡(luò)素)等。
 
  適當(dāng)采用按摩、伸展運(yùn)動等方式促進(jìn)血液循環(huán),改善神經(jīng)功能,有助于減輕癥狀。
 
  疼痛明顯的可以要求精神科醫(yī)生給一些鎮(zhèn)痛性藥物,此外,中藥、針灸治療亦可減輕疼痛,不妨嘗試。
 
  【睡眠呼吸暫停綜合征】

  常見指數(shù)****

  危害指數(shù)*****
 
  睡眠呼吸暫停綜合征的患者伴隨著惱人的呼嚕聲,不僅僅影響他人的休息,也影響打呼嚕的人自己的睡眠質(zhì)量。睡眠呼吸暫停綜合征危害不小,夜間反復(fù)發(fā)生低氧血癥和睡眠中斷可導(dǎo)致多種危害,比如誘發(fā)心肌梗死、心律失常等心血管疾病,或者偏癱等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀,當(dāng)然胰島素抵抗會加重,糖尿病更不易控制。
 
  睡眠小貼士:
 
  如果您體重超標(biāo),一定要努力減肥,變瘦不僅僅是為了自己更美麗,睡眠問題也會迎刃而解的。
 
  如果您的睡眠呼吸暫停綜合征問題較嚴(yán)重,那么可以去醫(yī)院做一個睡眠監(jiān)測,進(jìn)行一項(xiàng)名為持續(xù)氣道正壓通氣(CPAP)的治療,對病癥的改善有所幫助。
 
  此外,還可以采用其他的替代療法,比如使用牙科器具幫助或者采用手術(shù)方式對氣道肥大組織進(jìn)行切除,從而改善睡眠中缺氧的狀況,對血糖控制和心臟病的預(yù)防也有幫助。
 
  當(dāng)然影響睡眠的因素還有很多,比如夜尿增多、不寧腿綜合征等,只有找到真正影響睡眠的原因,對癥處理才能改善睡眠質(zhì)量,讓血糖控制更好。
 
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