睡覺“打鼾”，當(dāng)心糖尿病找上門

2017-09-05 來源：糖尿病天地標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有研究表明，阻塞性睡眠暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見，糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合征的患病率在60％以上。

　　在老一輩人眼中，睡覺打鼾，是睡得香。其實(shí)打鼾是一種病，在醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠暫停綜合征，主要表現(xiàn)為睡眠時打鼾并伴有呼吸暫停和呼吸表淺，夜間會反復(fù)發(fā)生低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠紊亂，導(dǎo)致白天嗜睡，出現(xiàn)心、腦、肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量以及壽命。

　　阻塞性睡眠暫停綜合征會引起糖尿病

　　有研究表明，阻塞性睡眠暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見，糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合征的患病率在60％以上。兩者之間的關(guān)系為何會如此密切，現(xiàn)在大家最想知道的應(yīng)該就是阻塞性睡眠暫停綜合征是如何引起糖尿病的？

　　阻塞性睡眠暫停綜合征大多由肥胖引起

　　第一、胖人的肉不僅長在身上，脖子也會比別人的肉多。研究發(fā)現(xiàn)，上氣道脂肪過度堆積和頸部脂肪壓迫會引起阻塞性睡眠暫停綜合征，這是因?yàn)樯蠚獾乐具^多會使上氣道變窄，仰臥位睡眠時咽部脂肪的下墜及頸部脂肪的壓迫，使狹窄的上氣道進(jìn)一步塌陷閉塞，導(dǎo)致呼吸暫停通氣的發(fā)生。第二、肥胖者的上氣道結(jié)構(gòu)由于上氣道脂肪過度聚集，使軟組織體積增大，會引起阻塞性睡眠暫停綜合征。第三、研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪過多會影響橫膈運(yùn)動，妨礙上氣道及肺臟伸展而導(dǎo)致阻塞性睡眠暫停綜合征。而同樣肥胖也是誘發(fā)糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，所以說睡覺經(jīng)常打鼾的人容易得糖尿病。

　　打鼾會引起交感神經(jīng)興奮

　　有阻塞性睡眠暫停綜合征的人一個晚上會一直處在“睡眠”與“呼吸暫停”的交替狀態(tài)，人的交感神經(jīng)會隨之興奮起來，交感神經(jīng)興奮一是會直接抑制胰島素分泌，二是會促使身體釋放升高血糖的激素，這樣時間久了，糖尿病就有可能找上門。

　　打鼾會引起缺氧

　　如果人在睡覺時出現(xiàn)呼吸暫停，會妨礙氧氣的正常攝取，導(dǎo)致呼吸氣體交換不足，出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧血癥會降低人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。

　　打鼾者如何預(yù)防糖尿病

　　減肥既然肥胖是阻塞性睡眠暫和糖尿病的共同危險(xiǎn)因素，所以打鼾者為了預(yù)防糖尿病，當(dāng)務(wù)之急就是減肥，體育鍛煉是最適宜的方式，減肥的同時還能增強(qiáng)身體抵抗力，但是體育鍛煉要長期堅(jiān)持才能有效，要做好長期運(yùn)動計(jì)劃。

　　戒煙酒有關(guān)研究表明，長期大量飲酒和重度吸煙是阻塞性睡眠暫停綜合征的危險(xiǎn)因素，同時也會誘發(fā)糖尿病發(fā)生，所以戒煙限酒工作要做好。

　　飲食清淡飲食要清淡可口，少吃高糖、高熱量的食物，尤其是晚飯不要吃得過多過油膩，以免影響睡眠。

　　枕頭不要過高如果枕頭過高，氣道會處于彎曲狀態(tài)，影響呼吸，所以要選擇適宜高度的枕頭。

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