外出就餐如今是一件很平常的事情,對(duì)糖友來說,也是如此!越來越多的人喜歡在外邊“解決”吃飯問題。外出就餐雖然很方便,但是也會(huì)給糖友增加很多煩惱,如何保證血糖穩(wěn)定,吃得更健康?一起來看看......
注意食物的油量和糖分
外出就餐的時(shí)候,廚師們制作的食物不是根據(jù)糖友的需要來制定的,所以其中的油量和糖分自然也不會(huì)受到控制。而且,大多數(shù)餐廳的廚師,為了讓食物的味道越發(fā)濃厚,會(huì)格外多加一些鹽或糖,以此來增強(qiáng)食物的口感。
外出就餐應(yīng)注意以下這些方面:
1、點(diǎn)萊時(shí)最好先了解菜品的食材,盡量多點(diǎn)魚和蔬菜,少選肉類。
2、在外就餐的時(shí)候,要注意控制自己的進(jìn)食量,千萬不要因?yàn)槭澄镂睹蓝澇浴?/p>
3、多吃素,少吃葷。因?yàn)槿澬仁秤眠^多不利于血糖、血脂的控制。
4、少吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟,因?yàn)檫@些食物和飲料中富含嘌呤,易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高。
5、主食和配菜一起食用。
飯菜量、用油方法和營養(yǎng)是否均衡
外出就餐時(shí),糖友首先要注意飯菜量,對(duì)比自己平時(shí)在家吃飯時(shí)的量,如果在餐館吃的飯菜量相比家中的量大一些,不妨剩不一些。
在外就餐的時(shí)候,除了要注意飯菜量,還需要注意菜的制作方法。在吃菜之前先看看菜的用油量,之后再嘗嘗菜的味道是咸還是甜,如果菜真的不適合糖友,為了自己的身體健康,還是不吃為好。
另外,在吃菜的時(shí)候也不要忽視了菜的營養(yǎng)均衡,搭配是否合理,如果吃飯的時(shí)候了太多的蔬菜,身體沒有攝入足夠多的蛋白質(zhì),建議在餐后為身體補(bǔ)充1杯牛奶。
該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥120用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià): ¥199該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥60用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè),測(cè)試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥48用于體外血糖檢測(cè)。
健客價(jià): ¥170適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥54測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥99驗(yàn)血糖。
健客價(jià): ¥228測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥298測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥499強(qiáng)生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡(jiǎn)明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價(jià): ¥398安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè),可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥35用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥138歐姆龍血糖儀。
健客價(jià): ¥188測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥30用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥65用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià): ¥558該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥399補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥16達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥158