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糖尿病和“吃”有關(guān)嗎? [糖尿病飲食]

2017-10-10 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得了糖尿病,輕則飲食受限,重的會(huì)出現(xiàn)失明、腎衰竭、腦卒中、爛腳等疾病。建立健康生活方式、定期進(jìn)行糖尿病早期篩查,可以讓我們的未來(lái)更有生活質(zhì)量

   得了糖尿病,輕則飲食受限,重的會(huì)出現(xiàn)失明、腎衰竭、腦卒中、爛腳等疾病。建立健康生活方式、定期進(jìn)行糖尿病早期篩查,可以讓我們的未來(lái)更有生活質(zhì)量。

 
  中年人得糖尿病,大多是吃出來(lái)的糖尿病分兩種類型,1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是一種自身免疫疾病,可以說(shuō)是先天的,從娘胎里帶來(lái)的。在所有糖尿病患者中,1型糖尿病患者占比約10%,多發(fā)生于兒童和青少年,需要終生注射胰島素。
 
  成人得的糖尿病,90%都是2型糖尿病,我們通常說(shuō)的糖尿病也多指2型糖尿病。引發(fā)2型糖尿病的一個(gè)主要原因,是體內(nèi)發(fā)生胰島素抵抗。肥胖、高血壓、高血脂等,是發(fā)生胰島素抵抗的主要原因,所以中年人得糖尿病大多是吃出來(lái)的。
 
  糖尿病的初期癥狀有很多,比如經(jīng)常感到疲乏,老是口渴,尿量明顯多于平時(shí);腰膝酸軟,視力快速下降,皮膚瘙癢,沒(méi)緣由地體重急速下降;如出現(xiàn)并發(fā)癥,還可常出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、煩躁,口腔帶有爛蘋果味;手、足常感到麻木;傷口愈合非常緩慢等。
 
  40歲后尤其要注意血糖引發(fā)2型糖尿病的另一個(gè)主要原因是β細(xì)胞功能衰退。β細(xì)胞功能的衰退跟年齡有關(guān),會(huì)引起胰島素分泌不足。40歲后,β細(xì)胞功能衰退明顯,得糖尿病的幾率明顯上升,至60歲達(dá)到高峰。所以,當(dāng)年齡上了40歲,不管胖不胖,體內(nèi)都有可能胰島素分泌不足,存在糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),平時(shí)體檢時(shí),要特別注意血糖指標(biāo)。
 
  大腹便便的人最易得糖尿病肥胖的人得糖尿病的幾率很高。胖的部位不同,得糖尿病的概率也不同。腹型肥胖型的肥胖比臉胖、臀胖、腿胖的人,更容易得糖尿病。這是因?yàn)橄啾扔谏眢w其他部位的脂肪,腹腔內(nèi)脂肪對(duì)胰島素更敏感,會(huì)阻礙胰島素吸收、轉(zhuǎn)化、利用葡萄糖,造成血糖升高,引發(fā)糖尿病。
 
  一旦發(fā)現(xiàn)肚子大起來(lái)了,男性腰圍大于90厘米,女性腰圍大于85厘米,一定要高度警惕,控制飲食,及早鍛煉,定期篩查血糖。
 
  健康飲食經(jīng)常鍛煉日前,世界權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了“糖尿病20年前瞻性研究”的科研成果,研究發(fā)現(xiàn),高血糖人群中,最終有93%的人成為糖尿病患者。對(duì)高血糖者進(jìn)行健康干預(yù),則能有效控制這一轉(zhuǎn)變。研究者將平均年齡為46.6歲的577例高血糖人群分成兩組:一組自然生活,另一組干預(yù)生活方式(主要是合理膳食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng))。6年后,自然生活的那一組中,66%的人得了糖尿病。而進(jìn)行了健康干預(yù)的第二組中,只有43%的人得了糖尿病。
 
  得了糖尿病的人中,大多吃得太多太好,又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不但事前要干預(yù),得了糖尿病后,除堅(jiān)持正規(guī)治療外,建立健康的生活方式也很重要。
 
  專家建議,年齡超過(guò)45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、超重、肥胖、有巨大兒生育史的婦女等人群更要注重血糖檢測(cè),每隔一個(gè)月測(cè)1次血糖,隨時(shí)監(jiān)控。
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