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不是只有吃得多才會得病,壓力過大,老糖一樣找到你

摘要:不同的人對壓力的承受能力是不同的,就是同一個人,在不同的時期,由于身心狀況的不同,對壓力的承受能力也是不同的。而過度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。

   生活中壓力無處不在,壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒,我們可以簡單的理解成是人對發(fā)生在他周圍或在他身上的事物的一種反應(yīng)。

 
  很多現(xiàn)代人都生活在一定的壓力之下,考試、升學(xué)、出國、求職、買房、購車、人際關(guān)系等,都會讓人們蒙在一定的壓力中。當(dāng)然,適度的壓力可以提升工作的動力、引發(fā)正向情緒(如興奮)、增加成功后的成就感等;但過度壓力往往會帶來負(fù)面影響造成注意力狹窄、思維僵化、產(chǎn)生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導(dǎo)致身心疾病等。
 
  不同的人對壓力的承受能力是不同的,就是同一個人,在不同的時期,由于身心狀況的不同,對壓力的承受能力也是不同的。而過度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。
 
  得了糖尿病之后,過度的壓力還會繼續(xù)影響疾病,不利于血糖的穩(wěn)定,使病情不斷惡化。國外已經(jīng)有研究資料顯示,一定時間內(nèi)壓力的蓄積程度和糖化血紅蛋白值的高低是呈正相關(guān)的。
 
  因此,糖友要調(diào)整自己的身心狀態(tài),避免過重的負(fù)擔(dān),時刻排解自己的壓力。
 
  事實(shí)證明,糖尿病患者比健康人更容易患上抑郁癥。即使沒有這么嚴(yán)重,也會感受到糖尿病帶來的巨大負(fù)擔(dān),憂郁沮喪,喪失堅持治療的熱情。其結(jié)果往往是馬馬虎虎治療,這無疑會加速病情惡化,而如果病情惡化,患者會產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的有憂郁感,從而陷入危險的惡性循環(huán)。
 
  對此,家人和周圍朋友要及時察覺患者痛苦的心情,如果病人情緒低落,行為異常,要幫助其咨詢醫(yī)生,盡早想辦法解決。
 
  遠(yuǎn)離壓力的來源,學(xué)會排解壓力

  冷靜地看待壓力
 
  煩躁不安,疲勞長期積累的時候,盡可能客觀的反省原因和自己的行為,冷靜地找出緩解壓力的辦法。
 
  尋找轉(zhuǎn)換心情的方法
 
  無論興趣愛好還是體育運(yùn)動,做一些自己喜歡的事來調(diào)整心情。旅行、唱歌、按摩、洗浴等都可以。競技性的運(yùn)動并不適宜。當(dāng)然無論你選擇做什么,能夠放松心情最重要。
 
  與周圍的人談心
 
  不要自己一個人承擔(dān)壓力!家人、戀人、朋友等都是可以暢所欲言的傾聽者。有時候,將壓力傾訴出來,心情自然會變得愉快。
 
  有道是:開心分給別人就是兩份,悲傷分給別人就剩一半了,壓力同樣如此!
 
 
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