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秋冬氣溫下降血糖猛升?這些注意事項(xiàng)請(qǐng)務(wù)必牢記

2017-10-29 來(lái)源:糖尿食療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能很多糖友不知道,血糖,是會(huì)隨著季節(jié)變化而變化的。想控制好血糖,掌握季節(jié)性的變化規(guī)律就顯得非常有必要了!

   可能很多糖友不知道,血糖,是會(huì)隨著季節(jié)變化而變化的。想控制好血糖,掌握季節(jié)性的變化規(guī)律就顯得非常有必要了!

 
  1四季對(duì)血糖的影響規(guī)律
 
  春季
 
  糖尿病患者的血糖波動(dòng)在春季一般較大。“糖友”在春季更容易出現(xiàn)情緒激動(dòng),在情緒的影響下,血糖也容易隨之波動(dòng)。
 
  注意:保持心情舒暢、平和,少生氣,不焦慮急躁,避免精神緊張。同時(shí),要重視日常的血糖監(jiān)測(cè)。
 
  夏季
 
  夏天氣溫較高,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,熱量消耗較大,相對(duì)消耗的血糖也增多,加上食欲降低導(dǎo)致的進(jìn)食量減少,所以,夏天糖友血糖水平會(huì)偏低。
 
  注意:預(yù)防低血糖,清淡飲食。及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,可根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)水平選擇適當(dāng)加餐。雖然夏季血糖水平會(huì)有所降低,但并不意味著糖友可以忽視飲食控制,服藥者更不能自行停藥、減藥。
 
  秋冬季
 
  隨著秋冬季節(jié)氣溫逐漸降低,人的食欲大增,進(jìn)食增多。同時(shí),戶(hù)外運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少,加上低氣溫刺激升糖激素分泌增加,所以很多糖友在秋冬季的血糖水平較高。
 
  注意:秋季可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物銀耳、雪梨、百合等;冬季要做好保暖工作,尤其是四肢,保證血液循環(huán)良好。此外,應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。
 
  2注意這3點(diǎn),安然度秋冬
 
  秋日貼膘不可取
 
  在秋天有“貼秋瞟”一說(shuō),但對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō),切勿隨大流盲目進(jìn)補(bǔ),飲食還是應(yīng)該堅(jiān)持控制總能量,均衡營(yíng)養(yǎng)。
 
  皮膚瘙癢不要抓
 
  進(jìn)入秋冬季,天氣干燥,皮膚瘙癢是正?,F(xiàn)象,如果經(jīng)常抓撓皮膚,破損后有可能引起感染。糖友們可適當(dāng)涂點(diǎn)潤(rùn)膚露緩解癥狀,也可備個(gè)加濕器,增加濕度。
 
  泡腳舒服需謹(jǐn)慎
 
  有些糖友可能足部已經(jīng)發(fā)生了神經(jīng)病變而對(duì)痛覺(jué)、溫度不敏感,泡腳時(shí)燙傷卻渾然不知,建議用溫度計(jì)測(cè)試水溫,大約在37℃比較好,泡完后用柔軟干毛巾擦干足部。
 
  3高血糖的危害主要是會(huì)引起各種嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥,影響患者的健康甚至生命,不過(guò)高血糖的危害通常都是長(zhǎng)期的、逐漸發(fā)生的,暫時(shí)不會(huì)威脅生命。
 
  而低血糖的危害卻是快速的,有時(shí)甚至是致命的。因此,穩(wěn)住高血糖的同時(shí),更要預(yù)防低血糖的發(fā)生。
 
  總的來(lái)說(shuō),血糖并不是降得越低越好,而是應(yīng)該達(dá)到一個(gè)較理想的范圍,并且盡量避免低血糖的發(fā)生。
 
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