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八成糖尿病人血脂血壓異常,關(guān)鍵在這項(xiàng)指標(biāo)上

摘要:2017北大糖尿病論壇5月6日~7日在京召開,在會上糖尿病專家指出,我國80%的2型糖尿病患者合并有高血壓或血脂異常。對糖尿病患者需要進(jìn)行更加積極的心血管危險因素控制,尤其是血脂異常,而干預(yù)的首要目標(biāo)就是要降低低密度脂蛋白膽固醇。

   2017北大糖尿病論壇5月6日~7日在京召開,在會上糖尿病專家指出,我國80%的2型糖尿病患者合并有高血壓或血脂異常。對糖尿病患者需要進(jìn)行更加積極的心血管危險因素控制,尤其是血脂異常,而干預(yù)的首要目標(biāo)就是要降低低密度脂蛋白膽固醇。

 
  低密度脂蛋白,人體的“壞膽固醇”
 
  低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白,當(dāng)?shù)兔芏戎鞍祝绕涫茄趸揎椀牡兔芏戎鞍走^量時,它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上,久了容易引起動脈硬化。因此,低密度脂蛋白也被稱為人體的“壞膽固醇”。
 
  低密度脂蛋白,心血管病的“偵查兵”
 
  糖尿病人發(fā)生血脂異常,極易導(dǎo)致冠心病等心血管疾病,而低密度脂蛋白膽固醇是糖尿病合并冠心病的最強(qiáng)預(yù)測指標(biāo),被稱為心血管病的“偵查兵”。有研究顯示,低密度脂蛋白膽固醇每增加10毫克/分升,患冠心病風(fēng)險增加12%。而2型糖尿病患者的低密度脂蛋白膽固醇每降低1毫摩爾/升,患心血管病風(fēng)險下降20%。
 
  飲食控制,是降低“壞膽固醇”最重要的途徑
 
  通過控制飲食,是降低低密度脂蛋白膽固醇最有效的途徑。也是預(yù)防高脂血癥,減緩高脂血癥發(fā)展、減少動脈粥樣硬化發(fā)生等最重要的方法。
 
  1、限制飽和脂肪的攝取
 
  糖尿病專家強(qiáng)烈建議糖尿病人遵循低膽固醇飲食,將飲食中的飽和脂肪減到最少。忌食膽固醇含量高的食物,如動物腦、肝、腎,蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等,膽固醇攝入量每日應(yīng)控制在300毫克以下。
 
  2、增加可溶性纖維的攝入
 
  水果、蔬菜和全谷類食物均富含可溶性纖維。這些食物可促進(jìn)膽固醇排泄,減少膽固醇合成,降低血膽固醇。所以食物應(yīng)勿過細(xì)過精,每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維量高的食物。

  3、多吃魚類和豆制品
 
  糖尿病人的身體的確需要一些脂肪,但最好是攝取不飽和脂肪。而魚類,特別是海產(chǎn)魚類,大豆以及各種豆制品,都富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,非常適合糖尿病人食用。
 
  4、盡量用植物油烹調(diào)食物
 
  植物油中含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降低人體中的“壞膽固醇”。所以糖尿病人做飯,盡量不用動物油,多用植物油,尤以橄欖油、菜籽油或花生油為佳。

  5、其他降低“壞膽固醇”的食物
 
  研究證明,自然界中很多食物,都具有降低低密度脂蛋白膽固醇的作用。如粗燕麥、冬瓜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、山楂、大蒜等,糖尿病人都可適當(dāng)食用。
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