顫抖吧，家長們！這就是糖尿病越來越年輕化的真正原因

2017-11-14 來源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球糖尿病患者將在2030年達(dá)到5.52億，相當(dāng)于每10秒增加一名糖尿病患者，或者每年增加1000萬患者。與此同時(shí)，糖尿病年輕化的趨勢越來越明顯，二三十歲的年輕患者比比皆是，且已經(jīng)蔓延到兒童和青少年行列。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球糖尿病患者將在2030年達(dá)到5.52億，相當(dāng)于每10秒增加一名糖尿病患者，或者每年增加1000萬患者。與此同時(shí)，糖尿病年輕化的趨勢越來越明顯，二三十歲的年輕患者比比皆是，且已經(jīng)蔓延到兒童和青少年行列。

　　這樣的現(xiàn)實(shí)讓我們恐慌，小小年紀(jì)都要背負(fù)一輩子的疾病，人生軌跡必將因?yàn)樘悄虿“l(fā)生轉(zhuǎn)變。糖尿病為何會(huì)“賴上”青少年，我們又該如何應(yīng)對呢？

　　糖尿病年輕化全因生活壞習(xí)慣

　　無論1型糖尿病還是2型糖尿病，都呈現(xiàn)年輕化的趨勢，兒童、青少年、中年人患病率越來越高。而這三種人群日常高熱量飲食、欠缺運(yùn)動(dòng)與糖尿病患病有著密切關(guān)系。比如碳酸飲料、油炸食物、不吃早餐、出門開車打車、上下樓乘電梯、晚睡晚起、應(yīng)酬喝酒、肥胖等，都是誘發(fā)糖尿病的直接因素。

　　尤其是早餐，對于糖尿病患者來說尤為重要，現(xiàn)代人不注重早餐，幾乎全是糊弄，以飽肚子為準(zhǔn)，不在乎營養(yǎng)，可這樣對患者的身體是個(gè)大考驗(yàn)。上班族在早晨的勞動(dòng)強(qiáng)度和用腦程度都是較大的，如果來不及吃早餐，就會(huì)感到頭暈、昏沉、記憶力不好。長期不吃早餐對人體傷害也非常明顯，易變成酸性體質(zhì)。另外，為了控制食物的攝取量，一些糖尿病患者選擇不吃早餐，其實(shí)不吃早餐，到上午會(huì)感到饑餓或出現(xiàn)低血糖癥狀，長期下去就容易發(fā)生酮癥酸中毒，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。所以對于糖友來說，合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩(wěn)定的水平。

　　另外，少食多餐是最糖尿病患者最健康的飲食方式。在我們大腦的下丘腦，有一個(gè)饑餓中樞和一個(gè)飽食中樞，它們就像一架蹺蹺板，其中一個(gè)興奮的時(shí)候，另外一個(gè)就會(huì)受到抑制。當(dāng)我們血糖低的時(shí)候，饑餓中樞就會(huì)興奮，就會(huì)使我們產(chǎn)生饑餓感，從而發(fā)生進(jìn)食行為。當(dāng)血糖值達(dá)到一定的濃度時(shí)，飽食中樞就會(huì)興奮，讓我們感覺到飽了，就不再吃了。

　　但是，大腦統(tǒng)計(jì)血糖值是需要時(shí)間的，一般要半小時(shí)以上。在我們吃了兩個(gè)饅頭的時(shí)候，消化吸收后的血糖值可能已經(jīng)足夠令飽食中樞興奮了，但由于大腦來不及統(tǒng)計(jì)，所以興奮的仍然是饑餓中樞，我們就會(huì)繼續(xù)吃，從而吃下過多的東西。食物是糖分的來源，如果吃的食物過多，消化吸收之后血糖值肯定會(huì)很高，自然不利于糖尿病的治療。所以，糖尿病患者如果在治療中增加上午茶和下午茶兩頓飯，這樣吃午飯和晚飯的時(shí)候，血糖值不會(huì)太低，也就不會(huì)吃下很多不必要的食物，從而影響了治療。