“一只手”降血糖方法風(fēng)靡糖友圈，每個(gè)人都能學(xué)會(huì)

2017-11-14 來(lái)源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：江蘇有一位糖尿病人，患病6年，長(zhǎng)期遭受高血糖痛苦的他，常年研究該如何降血糖，將血糖控制在正常范圍。通過(guò)不懈努力，他終于領(lǐng)悟出了成功降血糖的飲食法則，并發(fā)明了“一只手”降血糖方法，這個(gè)方法不僅能夠控制患者血糖，能夠保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，還不至于餓肚子。

　　江蘇有一位糖尿病人，患病6年，長(zhǎng)期遭受高血糖痛苦的他，常年研究該如何降血糖，將血糖控制在正常范圍。通過(guò)不懈努力，他終于領(lǐng)悟出了成功降血糖的飲食法則，并發(fā)明了“一只手”降血糖方法，這個(gè)方法不僅能夠控制患者血糖，能夠保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，還不至于餓肚子。

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　　主食：一頓一個(gè)拳頭

　　普通成人一天的主食（即碳水化合物）約為5-6兩。糖尿病患者每頓吃的淀粉類(lèi)主食（如饅頭、米飯、面食等），一個(gè)拳頭大小就夠了。一天2-3個(gè)拳頭量的主食就差不多了。

　　蔬菜：一天1到2捧

　　兩手一捧的青菜量大約有500克，每天進(jìn)食500-1000克蔬菜即可滿足需要。蔬菜是指低碳水化合物綠葉蔬菜，如白菜、菠菜、卷心菜、豆芽等。像土豆、山藥、紅薯、蓮藕等根莖類(lèi)蔬菜由于淀粉含量較高，應(yīng)該按主食算。另外，果仁類(lèi)（如花生米、核桃仁等）油脂含量很高，也不能按蔬菜對(duì)待。

　　蛋白質(zhì)：一天一個(gè)手掌心

　　一個(gè)人每天攝入的蛋白質(zhì)量大約每千克體重1克。如果體重有50千克，那么一天50克的蛋白質(zhì)差不多就夠了，50克蛋白質(zhì)如果換算成肉，蛋或者豆制品，大約相當(dāng)于掌心大小、約為一指厚的一塊。

　　油脂：每天一個(gè)拇指尖

　　我們一天所攝入的脂肪，除了來(lái)自于烹飪油，還包括大量的肉類(lèi)、奶類(lèi)甚至堅(jiān)果類(lèi)。因此在烹飪時(shí)油就不能放太多，一般一個(gè)人一天的攝入量控制在一個(gè)大拇指尖（第一節(jié)）就夠了。如果是三口之家，那就是全家一天攝入三個(gè)大拇指尖的量就夠了。

　　瘦肉量：兩指并攏量

　　切一塊與食指厚度相同，與兩指（食指與中指并攏）的長(zhǎng)度、寬度相同的瘦肉相當(dāng)于50克的量，可滿足一天需要。

　　水果：每天一個(gè)拳頭

　　200克水果相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小，一天需要的水果量一個(gè)拳頭大小就夠了。

　　酒：每次一個(gè)指節(jié)高度

　　糖尿病患者最好不要喝酒，如果一時(shí)難以戒掉，也要盡量少喝。最好選擇紅酒、啤酒等，高度烈性白酒應(yīng)當(dāng)禁飲。用標(biāo)準(zhǔn)的杯子作為參考，建議每次以一個(gè)指節(jié)高度為準(zhǔn)。

　　高血糖并不是什么可怕的事情，只要用對(duì)方法，堅(jiān)持做下去，降血糖還是很簡(jiǎn)單的。飲食調(diào)理是糖尿病五駕馬車(chē)治療中非常重要的一部分，而“一只手”方法也是嚴(yán)格遵守這個(gè)原則制定的。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)

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改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。

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芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

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改善糖尿病餐后高血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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