總會有糖尿病患者問:吃的不多,怎么還是瘦不下去呢?
“這些靠飲食控制不好血糖的,多是早餐跟不上,午餐太油膩,吃飯愛生氣的,一問一個準(zhǔn)。”解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞說。
“控制飲食”是糖尿病治療的五駕馬車之一,但很多糖友都誤解為“不能吃飽,得挨餓才能把血糖降下來”,其實不然。科學(xué)觀點:糖尿病飲食是健康飲食,不是饑餓飲食。人體就像一臺機器,沒有機油,機器無法運轉(zhuǎn),糖尿病患者應(yīng)在糖尿病專科醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下,進(jìn)行飲食科學(xué)搭配,合理安排,平穩(wěn)有序地控制血糖。
吃飯愛生氣——吃飯時,心情不好,內(nèi)分泌容易發(fā)生紊亂。會使糖友吸收、代謝受到影響。還有人喜歡靠大量吃零食甚至喝酒來排遣,1克酒精產(chǎn)生7千卡的熱量。這些都容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積累。
專家對策:吃飯時一定保持一個好心情,帶著壞情緒吃飯也不利于消化。同事在一起吃飯,盡量不在飯桌上談?wù)摬婚_心的事情,以免影響情緒。如果實在生氣,不妨先穩(wěn)一下情緒,餓一餓,等情緒恢復(fù)了,再吃飯。但餓的時間不宜過長。飯后少量多次飲水。
早餐跟不上——不吃早餐或早餐吃得不好很容易導(dǎo)致脂肪積累。不吃早餐時,糖友容易出現(xiàn)低血糖,而且因為人的身體存在一種自我保護(hù)調(diào)節(jié)機制,在這種機制下,到了中午,不經(jīng)意間就會攝入過量的食物,使攝入的熱量超過身體所需,那么就很容易出現(xiàn)脂肪堆積現(xiàn)象。
專家對策:上班路遠(yuǎn),早起沒時間準(zhǔn)備早餐,可在家里常備一些全谷類面包、燕麥片等,用牛奶沖一杯燕麥,吃兩三片面包,一個雞蛋,再加上一根小黃瓜或一個西紅柿,足矣。它們升糖指數(shù)不高,可以有效的控制血糖,同時營養(yǎng)豐富,能量攝入也不會偏高。
午餐太油膩——在經(jīng)過一個上午的工作后,午餐時誰都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚、肉、油、甜點、飲料,這些脂肪熱量太多的食物,很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標(biāo),形成脂肪儲存。
專家對策:在外面吃飯,要選粗糧主食和清蒸涼拌等油鹽少的菜肴,這樣能把控住總熱量。吃完飯后,盡量避免喝飲料。因為多數(shù)飲料中的果葡糖漿含量很高,對血糖的影響較大。同時它可以繞開胰島素調(diào)節(jié)作用,直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹具M(jìn)行儲存。
晚飯亂對付——晚上回到家,忙活一天,就喜歡在家里湊合一頓或去外面餐館對付一下。哪里考慮這熱量問題。不累的,吃完飯后還知道散散步,要是累了,回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?
專家對策:在平衡飲食的基礎(chǔ)上應(yīng)多選些粗纖維蔬菜。最好是應(yīng)季蔬菜,因為應(yīng)季蔬菜接受光合作用更加充足,營養(yǎng)價值也會更高些。而富含淡粉類的蔬菜,如土豆、山藥、南瓜、芋頭等,血糖控制較好的糖友可以適量選擇,但要注意把它們算作主食的一部分,每吃一份100克的這類菜要減少25克的主食量。
需要注意的是,很多糖尿病患者在控制飲食方面都存在一個誤區(qū),那就是盲目節(jié)食,以蕎麥、麥麩等粗糧為主食。長期以粗糧為主食,短期來看是可以降低血糖值,但不能作為長遠(yuǎn)控制的方法。另外,這種方法還會使患者體質(zhì)變差,最終造成營養(yǎng)不良,免疫力下降,胰島功能更加低下,導(dǎo)致各種急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥25配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥62用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥55本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥68單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥113適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥591.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥31.5養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于氣陰不足、內(nèi)熱消渴、癥見煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見上述癥候者。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥24益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥14清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥14.5滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥22.5滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥23生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥12益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥14生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥83養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥49捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥328益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥15生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥16益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥34益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥25