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糖友秋季飲食”6“要點

2017-11-30 來源：丹納胰島素泵  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：金秋十月，秋風送爽，讓人體感到舒適，擺脫炎熱感。然而，對于糖友來說，秋季卻不是一個好季節(jié)。這是因為，糖尿病患者的血糖與季節(jié)變化的相關(guān)性極大，秋季的溫差變化大容易引起血糖的變化，使病情反復(fù)。因此，在秋季里，糖友學會正確飲食來調(diào)控血糖顯得尤為重要。

　　金秋十月，秋風送爽，讓人體感到舒適，擺脫炎熱感。然而，對于糖友來說，秋季卻不是一個好季節(jié)。這是因為，糖尿病患者的血糖與季節(jié)變化的相關(guān)性極大，秋季的溫差變化大容易引起血糖的變化，使病情反復(fù)。因此，在秋季里，糖友學會正確飲食來調(diào)控血糖顯得尤為重要。

　　糖友秋季飲食要點一：多飲水，防燥邪

　　秋季氣候干燥，糖友經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，同時糖友多為陰虛燥熱體質(zhì)，對燥邪更為敏感，所以糖友要注意防燥邪。糖尿病患者可增加飲水次數(shù)，以免身心浮躁，影響情緒，進而引起血糖波動。糖尿病秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為主。

　　糖友秋季飲食要點二：進食節(jié)制，防長膘

　　秋季是豐收的季節(jié)，氣候宜人，食物豐富，糖友在不知不覺中容易進食過多。如攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，即我們常說的“長秋膘”。所以，糖友在秋季飲食中，要注意適量，切勿胡吃海喝。

　　糖友秋季飲食要點三：拒絕生冷食物

　　由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，全身的臟器代謝也在發(fā)生變化。糖友飲食需特別注意的是，不要過食生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　糖友秋季飲食要點四：遠離刺激性食品

　　很多人都喜歡吃刺激性強的調(diào)料，但對于糖尿病患者而言，秋天應(yīng)當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如辣椒，胡椒等，應(yīng)當多吃一些蔬菜、瓜果。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　糖友秋季飲食要點五：不可隨意進補

　　秋天是適合進補的季節(jié)，但是不可亂補，應(yīng)注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食。食補以滋陰潤燥為主，如烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

　　糖友秋季飲食要點六：火鍋雖好，別多吃

　　秋季是吃火鍋的季節(jié)，由于糖友擔心血糖飆升，影響健康。其實只要注意飲食技巧和涮鍋時食物的熱量，您就能安心享受這個火鍋季節(jié)了。當然也要記得火鍋再好吃，每周不應(yīng)超過兩次。糖友涮火鍋的時候要多吃蔬菜少喝湯。

　　以上就是糖友秋季飲食的六個要點的介紹，糖尿病患者只有健康飲食，才能平穩(wěn)地調(diào)控血糖。糖友們，你記住了嗎？

 

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