飲食注意這些小細(xì)節(jié) 助你平穩(wěn)降血糖

2017-11-30 來(lái)源：丹納胰島素泵標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期血糖水平過(guò)高往往是糖尿病的前兆，無(wú)論是高血糖以及確診的糖尿病患者，都要學(xué)會(huì)控制血糖水平，才能有利于健康。那么在日常飲食中如何才能控制血糖水平？

　　長(zhǎng)期血糖水平過(guò)高往往是糖尿病的前兆，無(wú)論是高血糖以及確診的糖尿病患者，都要學(xué)會(huì)控制血糖水平，才能有利于健康。那么在日常飲食中如何才能控制血糖水平？

　　飲食控糖的小方法

　　1.肥胖者要計(jì)算飯量

　　肥胖者往往更容易患上糖尿病，對(duì)于過(guò)度肥胖的人而言，減掉5%左右的體重可以將糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)降低70%。日?？梢愿鶕?jù)熱量計(jì)算，算一下每日三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入量，看看自己應(yīng)該吃多少。

　　2.早餐少吃半流質(zhì)食物

　　由于稀飯、粥等半流質(zhì)食物加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，其中的淀粉更易轉(zhuǎn)化和分解為萄萄糖，另外半流質(zhì)食物進(jìn)食后需要的胃排空時(shí)間比較短，所以吃半流質(zhì)食物比吃一般主食更易領(lǐng)餐后血糖上升。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅(jiān)持以吃主食為主。

　　3.餐具用小號(hào)

　　選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。

　　4.增加維C攝入

　　維生素C等抗氧化劑有預(yù)防動(dòng)脈血管壁破壞、減少血管斑塊堆積的作用，對(duì)減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生也有很好的預(yù)防作用。蔬菜水果中含有豐富的維生素C，是抗氧化劑的最佳來(lái)源。

　　5.多喝水

　　喝水太少也會(huì)引起血糖的波動(dòng)，每人每天都應(yīng)該攝入大約2升左右的水，注意不要將汽水、茶、咖啡等飲料當(dāng)做水喝。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以調(diào)整血糖水平還能避免食物過(guò)多攝入。

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達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見(jiàn)：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

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改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)

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本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。

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