糖友在節(jié)后飲食上需要注意些什么呢?是不是要繼續(xù)堅持節(jié)日期間的飲食計劃呢?除了飲食方面,其他的還要注意些什么呢?小編為大家總結以下三點,希望對大家有所幫助。
1.養(yǎng)成每日監(jiān)測血糖的好習慣
養(yǎng)成良好的生活習慣,每日監(jiān)測自己的血糖情況,記錄八段血糖,分別是:晨起空腹、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前血糖,戴泵的糖友還要加上凌晨3點血糖。監(jiān)測血糖不僅僅可以了解當下血糖情況,還可以為每日飲食提供參考,明確自己飲食方案是否合理,從而得以及時調(diào)整,同時預防高血糖及低血糖情況的發(fā)生。
2.堅持定時有氧運動
每日堅持一定量的運動,推薦有氧運動,而非劇烈運動,遵循以下原則:由少到多(包括運動次數(shù)及時間),由輕到重(從散步到慢跑或做瑜伽、太極等),由稀至繁,周期性原則(根據(jù)個體需求,經(jīng)過一段時間運動后,個體對運動強度會產(chǎn)生適應,此時需重新調(diào)整運動方案,逐漸增加負荷量),適度恢復原則(給予適當?shù)匦菹r間,讓機體的機能得以恢復)。在身心放松的同時,不能忽視了運動,每天清晨及晚飯后散散步,快走、慢跑、練太極或瑜伽對于保持足夠的運動量都是很有裨益的。
3.適度減重、維持理想體重
體重對于一般人來說,可能更多地與身材管理及審美相關,而對于糖尿病患者而言,就不僅僅是關乎審美與身材,更多的是關乎健康。超重/肥胖患者減重的目標是3-6個月減輕體重的5%-10%,消瘦者應通過合理的營養(yǎng)計劃恢復并長期維持理想體重。
祛風解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥49調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198清瘟解毒,消“粘”,止痛,散瘀,止痢。用于瘟疫盛熱,腦炎,赤白痢疾,白喉,目黃,音啞,轉(zhuǎn)筋。
健客價: ¥18清熱,安神,舒筋活絡,除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風濕,類風濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價: ¥63熄風降火。用于小兒瘟熱高燒,肺熱咳嗽,各種驚風。
健客價: ¥52全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥49.5全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥24活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價: ¥25緩解體力疲勞。
健客價: ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥11有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價: ¥39.9祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥22消“粘”,消腫,燥“協(xié)日烏素”。用于瘟熱,風濕,“粘“性刺痛,偏、正頭痛,白喉,炭疽,壞血病,瘰疬瘡瘍,疥癬等。
健客價: ¥25清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢遺滑精,睪丸腫大。
健客價: ¥20補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。
健客價: ¥7661、高血壓。2、冠心病 慢性穩(wěn)定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥16治療冠心病、穩(wěn)定性心絞病(勞力性心絞痛) 、治療高血壓。
健客價: ¥35適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價: ¥23適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥25丙酸氟替卡松鼻噴霧劑:本品用于預防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 氯雷他定片:用于緩解過敏性鼻炎有關的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥115丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 氯雷他定片(息斯敏):用于緩解過敏性鼻炎有關的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥115