中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 【糖尿病教育】糖友需警惕水果變惡果

【糖尿病教育】糖友需警惕水果變惡果

2017-12-03 來(lái)源:丹納胰島素泵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果當(dāng)中富含大量的維生素,無(wú)機(jī)鹽以及膳食纖維。對(duì)于患有糖尿病的人群來(lái)講其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)身體起著十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的選擇不當(dāng),食用時(shí)間不佳以及食用過(guò)量都會(huì)引起糖尿病人的血糖大幅度波動(dòng)!甚至?xí)<暗缴?!所以,怎樣才能抓住水果?dāng)中的“寶”?不讓水果變“惡果”呢?

  水果當(dāng)中富含大量的維生素,無(wú)機(jī)鹽以及膳食纖維。對(duì)于患有糖尿病的人群來(lái)講其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)身體起著十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的選擇不當(dāng),食用時(shí)間不佳以及食用過(guò)量都會(huì)引起糖尿病人的血糖大幅度波動(dòng)!甚至?xí)<暗缴?!所以,怎樣才能抓住水果?dāng)中的“寶”?不讓水果變“惡果”呢?

  1.水果的選擇

  選擇含糖量相對(duì)較低且升高血糖速度相對(duì)較慢的水果。但不同患者對(duì)于糖分的敏感度又是不同的,所以要根據(jù)自身的情況加以判斷選擇。一般情況下患者可以選擇:草莓、櫻桃、圣女果、獼猴桃、柚子等這些含糖量相對(duì)較低且口感相對(duì)較好的水果。

  2.吃水果的時(shí)間

  兩餐之間食用。例如:早上7點(diǎn)吃早飯,12點(diǎn)吃中飯,水果可定在9-10點(diǎn)之間食用。

  3.吃水果的數(shù)量

  運(yùn)用食物等價(jià)交換法,以使每日攝入的總熱量不變。每天可食用200g左右的水果(可提供約90千卡的熱量),但同時(shí)應(yīng)減少半兩(25g)的主食。

  4.想要吃水果,血糖要達(dá)標(biāo)

  空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下。

  其實(shí)不僅是在食用水果問(wèn)題上,現(xiàn)如今很多糖尿病患者忽視了血糖實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)的重要性。就此以往,病情難以得到控制,生活質(zhì)量也隨之下降!最終釀成了心梗腦梗等非常嚴(yán)重的并發(fā)癥。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶