糖友不改掉這些吃飯的壞習(xí)慣，血糖好不了！

2017-12-07 來源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食控制作為糖尿病防治手段的基石，可不是單單少吃點(diǎn)就行的，其中還包括對(duì)食物的選擇、進(jìn)食量以及進(jìn)食時(shí)間，甚至是大家餐桌上的一點(diǎn)小習(xí)慣，可能這些不起眼的小習(xí)慣，恰恰就是血糖沒達(dá)標(biāo)的那0.3mmol/L！

　　飲食控制作為糖尿病防治手段的基石，可不是單單少吃點(diǎn)就行的，其中還包括對(duì)食物的選擇、進(jìn)食量以及進(jìn)食時(shí)間，甚至是大家餐桌上的一點(diǎn)小習(xí)慣，可能這些不起眼的小習(xí)慣，恰恰就是血糖沒達(dá)標(biāo)的那0.3mmol/L！

　　狼吞虎咽

　　不少人吃飯狼吞虎咽、風(fēng)卷殘?jiān)疲鲲?小時(shí)，吃飯5分鐘，這樣就把更多的消化任務(wù)留給腸胃，也縮短了血糖吸收入血的時(shí)間。

　　同時(shí)，進(jìn)食過快往往會(huì)造成無意間進(jìn)食過量，熱量超標(biāo)，長(zhǎng)期以來不利于體重控制。因此，切記細(xì)嚼慢咽的原則，每口咀嚼10次以上，每餐就餐時(shí)間達(dá)20分鐘左右。

　　就餐無規(guī)律

　　糖友飲食最忌無規(guī)律，不按時(shí)按點(diǎn)吃飯，或者暴飲暴食飽一頓饑一頓，很容易引起血糖波動(dòng)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖。糖友應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐的生活規(guī)律，出差在外進(jìn)餐不方便時(shí)隨身攜帶食物。

　　吃飯時(shí)一心兩用

　　食堂、餐廳甚至家庭吃飯，都是扒一口飯趕緊低頭看手機(jī)或者抬頭看電視，已經(jīng)很少有人專心致志地吃飯啦！這樣心思完全不在食物上，不僅容易食不知味不知饑飽，也會(huì)非常影響消化功能。

　　果汁佐餐

　　果汁看上去很健康，但是實(shí)際上含糖量非常高，尤其是市售的成品飲料，基本上就是糖水，膳食纖維被過濾掉，營(yíng)養(yǎng)元素也大打折扣，不建議糖友飲用。

　　加糖蘸醬

　　江浙人不僅在烹飪中加糖多，在喝豆?jié){、粥時(shí)都要放。西南人無辣不歡，隨時(shí)拿出一瓶辣醬佐餐。北方人吃烙餅、拌面、涮鍋，都離不開咸甜皆有的大醬。就餐時(shí)加料過多，會(huì)刺激食欲進(jìn)食過量，重口味還會(huì)傷津耗液，加重口渴癥狀。

　　帶情緒吃飯

　　吃飯是一件愉悅的事情，避免帶著不良情緒吃飯，生氣、悲傷、苦悶、思慮等都會(huì)影響人的食欲和消化功能。切忌在飯桌上發(fā)牢騷或教訓(xùn)孩子，也不要討論復(fù)雜令人掃興的問題，可以談?wù)撘恍┖?jiǎn)單愉快的話題，調(diào)節(jié)餐桌氛圍。

　　都是小問題，可是糾正起來，可是需要毅力的哦！轉(zhuǎn)給您的糖友，大家相互監(jiān)督一起糾正吧！

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用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

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該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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測(cè)量血糖濃度。

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用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。

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該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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