中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 2型糖尿病預(yù)防,運動不應(yīng)過分追求量

2型糖尿病預(yù)防,運動不應(yīng)過分追求量

2018-01-08 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)最近發(fā)表于《糖尿病學(xué)》上的一項研究,堅持適度活動150分鐘/每周或11.25MET(代謝當(dāng)量)小時/每周可顯著降低2型糖尿病風(fēng)險(Diabetologia2016Oct17)。

   根據(jù)最近發(fā)表于《糖尿病學(xué)》上的一項研究,堅持適度活動150分鐘/每周或11.25MET(代謝當(dāng)量)小時/每周可顯著降低2型糖尿病風(fēng)險(Diabetologia2016Oct17)。

 
  研究人員發(fā)現(xiàn),與不運動的個體相比,定期適度體育鍛煉(如快步走)可使2型糖尿病風(fēng)險降低26%。
 
  研究人員對美國、亞洲、澳大利亞及歐洲開展的23項研究中120萬例非糖尿病個體數(shù)據(jù)進行了薈萃分析,研究期間共有82319例被診斷為2型糖尿病,患者年齡3-23歲不等。
 
  分析結(jié)果顯示,身體活動和2型糖尿病事件呈劑量-反應(yīng)曲線相關(guān)。即使低水平的身體活動也可獲得顯著的健康獲益。
 
  與不活動個體相比,身體活動量達到11.25MET小時/每周(相當(dāng)于每周150分鐘適度運動)的個體2型糖尿病風(fēng)險降低26%(95%CI,20%-31%)。運動量增加到22.5MET小時/每周,2型糖尿病風(fēng)險減少36%(95%CI,27%-46%),而60MET小時/每周身體活動量可使糖尿病風(fēng)險降低53%。
 
  薈萃分析中,身體活動與心血管死亡率之間顯示了相似的劑量-反應(yīng)關(guān)系??紤]到最低運動量水平(相當(dāng)于快走每周以5.6km/h速度快走150分鐘的活動水平)可使2型糖尿病風(fēng)險降低26%,也可能會帶來相似的心血管獲益。
 
  本次薈萃分析表明,參與者為降低糖尿病風(fēng)險不一定每周要做大量的身體活動。少量適度運動也可降低相應(yīng)風(fēng)險。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶