糖尿病與久坐相關(guān)的原因在哪？

2018-01-12 來源：醫(yī)脈通內(nèi)分泌科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)丹麥的研究，久坐與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，但是這種影響主要見于肥胖或大部分時(shí)間不運(yùn)動的人群。

　　根據(jù)《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)丹麥的研究，久坐與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，但是這種影響主要見于肥胖或大部分時(shí)間不運(yùn)動的人群。

　　總體而言，研究中發(fā)現(xiàn)每天端坐超過10h相較于每天端坐少于6h糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加35%。但是，保持苗條和得到足夠的鍛煉可降低這種相關(guān)性。

　　盡管先前的研究發(fā)現(xiàn)久坐不動與糖尿病相關(guān)，但是目前的研究鼓勵長期在桌前工作的人一天中應(yīng)多運(yùn)動。

　　研究人員說道：“如果經(jīng)常坐在桌前工作，有很多簡單的事情可以做，如桌前站起、試著換換位置、積極的休息等。盡量保證在空閑時(shí)間真正做一些身體活動。”

　　研究詳情

　　為評估2型糖尿病與久坐的相關(guān)性，研究人員對2007-2008年72000多名參與者數(shù)據(jù)進(jìn)行評估，這些參與者久坐時(shí)間均采用自我報(bào)告方式獲得。研究人員隨訪超過5年并對糖尿病患病人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

　　結(jié)果顯示，超過一半?yún)⑴c者報(bào)告每天端坐時(shí)間超過6.3h。端坐時(shí)間超過10h的參與者更年輕、教育水平更高、身體活動不積極、吸煙、飲酒及超重的可能性更大。研究期間，1790名成年人患有糖尿病。

　　與端坐時(shí)間少于6h的參與者相比，端坐時(shí)間在6-10h之間的參與者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加15%。這表明糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加與久坐時(shí)間相關(guān)。

　　但是，端坐時(shí)間增加但每周保持至少150分鐘中度到劇烈身體活動的參與者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)不增加。這表明其他因素（特別是肥胖和缺乏鍛煉）為久坐和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的關(guān)鍵作用因素。

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