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糖尿病的發(fā)生因素

2018-06-26 來源:柔濟(jì)糖媽媽在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖:在這里我們先介紹一個(gè)基本概念:體重指數(shù)(BMI)。BMI(kg/m2)=體重(kg)/身高2(m2)。通過BMI我們可以將人群分為:體重不足、體重正常、超重、肥胖等。

肥胖:在這里我們先介紹一個(gè)基本概念:體重指數(shù)(BMI)。BMI(kg/m2)=體重(kg)/身高2(m2)。通過BMI我們可以將人群分為:體重不足、體重正常、超重、肥胖等。亞洲人群標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)18.5以下為體重不足,18.5~22.9者為體重正常,23~24.9為超重,25~29.9為肥胖,30以上為嚴(yán)重肥胖。

被診斷為肥胖的人群中,較低的BMI(27~28.9)與較高的BMI(35以上)相比,每10萬人年糖尿病發(fā)病數(shù)從200增加到1190。極度肥胖(BMI35以上)者僅占人群的3%,但其致2型糖尿病發(fā)病病例卻占總數(shù)的26%。

體力活動(dòng):所有研究都顯示,進(jìn)行中等水平運(yùn)動(dòng)的個(gè)體與經(jīng)常坐著的個(gè)體相比,前者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

吸煙以及心理壓力過大:有研究表明男女吸煙者(25支/日)患糖尿病的危險(xiǎn)性均顯著增高。因?yàn)槲鼰熆山档?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/tnbzl/yds/" name="InnerLinkKeyWord">胰島素敏感性,升高血糖,并與向心性肥胖相關(guān),顯著加重胰島素抵抗,升高血清轉(zhuǎn)化生長因子β及循環(huán)細(xì)胞間黏附分子1的水平,加重血管內(nèi)皮功能失調(diào)。

據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,糖尿病患者的親屬發(fā)生糖尿病的機(jī)會(huì)要比一般人高6~10倍。有人調(diào)查了550個(gè)糖尿病家族,除原有糖尿病患者以外,又新發(fā)現(xiàn)約14%的人患有糖尿病或出現(xiàn)了糖耐量減退的現(xiàn)象。

同時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病的發(fā)生與以下因素有關(guān):

在糖尿病家族中,糖尿病患者越多,其他成員患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

父母均患糖尿病,其子女患糖尿病的機(jī)會(huì)較單親患糖尿病的子女高。

若原來患有冠心病、高血脂、高血壓等疾病,則患糖尿病的危險(xiǎn)性更大。

3.糖尿病高危人群的防病措施

不管是否為糖尿病患者的家屬,或是屬于上述高危人群,只要能做到以下幾條,就能遠(yuǎn)離或推遲“它”的到來。

要防患于未然,合理膳食,適度運(yùn)動(dòng)。減輕體重,適度減輕體重就可降低糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)。

減少飲食中的脂肪和熱量。

不推薦低糖類或高蛋白飲食。

增加攝入可食用纖維素,每攝入1000卡(cal)熱量須同時(shí)保證攝入14g膳食纖維。

進(jìn)食全麥谷物,保證攝入的谷物中至少一半為全麥谷物。

最好每周進(jìn)行中等體力活動(dòng)2.5小時(shí)以上。

定期進(jìn)行檢查

要樹立積極預(yù)防的思想,定期檢查能幫助您早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦家中有人查出糖尿病,如果您是直系親屬應(yīng)定期檢查空腹和餐后血糖,尤其是40歲以上應(yīng)該每年監(jiān)測(cè)一次,必要時(shí)需做正規(guī)的口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

如果空腹和餐后血糖正常,應(yīng)每隔2年去醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。

如果空腹血糖在5.6mmol/L以上,就應(yīng)做口服葡萄糖耐量試驗(yàn),以進(jìn)一步明確是否有糖尿病。

如已發(fā)現(xiàn)處于糖尿病前期,即已開始出現(xiàn)糖耐量減退,更應(yīng)盡早采取措施。

肥胖者要減肥、控制食量、避免進(jìn)食甜食,經(jīng)常參加各種體育運(yùn)動(dòng)等。

如已有餐后2小時(shí)血糖升高,且經(jīng)過飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)仍不能恢復(fù)正常者,應(yīng)適當(dāng)服一些降糖藥。

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