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糖媽媽產后管理 | 哺乳期怎樣吃得好又不升血糖?

摘要:為了產生乳汁,哺乳期母親平均每日需要多消耗500千卡熱能,有助于產婦消耗多余能量減輕體重,大量研究顯示進行母乳喂養(yǎng)的產婦以后患2型糖尿病的風險比未進行母乳喂養(yǎng)的產婦低。

諾諾說:

媽媽遇見“糖”,化身糖媽媽(妊娠期糖尿病),不是甜蜜蜜的滋味,而是百感交集。

排除萬難生下寶寶后,萬分高興,但同時有新的疑問產生:

糖媽媽產后可以喂孩子吃母乳嗎?

哺乳期怎樣吃得好又不升血糖?

糖媽媽產后能夠摘掉“糖尿病”的帽子嗎?

看到大家的疑問,諾諾也是無比著急,趕緊查閱資料為大家解答這些問題。

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糖媽媽產后可以喂孩子吃母乳嗎?

可以,而且母乳喂養(yǎng)對糖媽媽和寶寶均有好處。

對糖媽媽的好處:

為了產生乳汁,哺乳期母親平均每日需要多消耗500千卡熱能,有助于產婦消耗多余能量減輕體重,大量研究顯示進行母乳喂養(yǎng)的產婦以后患2型糖尿病的風險比未進行母乳喂養(yǎng)的產婦低。

對寶寶的好處:

母乳可以提供豐富全面的營養(yǎng)供給,初乳中的營養(yǎng)成分和熱量比用來防治低血糖的糖水高出2~3倍。同時母乳喂養(yǎng)可以降低寶寶患幼年型糖尿病的概率,母乳喂養(yǎng)的嬰兒體內的胰島素水平比人工喂養(yǎng)嬰兒要低,這對有糖尿病家族史的嬰兒有重要的預防作用。

母乳喂養(yǎng)很好,但需注意下面這幾點哦!

母乳喂養(yǎng)注意事項

1、預防感染

因糖友易產生感染,所以哺乳期應特別注意乳房護理。注意保持乳頭清潔干燥以防引起乳頭感染;寶寶含吮乳頭姿勢應正確,要將大部分乳暈含入口中,以免發(fā)生乳頭皸裂;另外在乳房脹、乳腺管懷疑有阻塞時應及時排空乳房以免發(fā)生乳腺炎。

2、應注意病情變化

泌乳、哺乳的過程都需要消耗能量,母親應避免出現(xiàn)低血糖,另外避免產生酮癥,酮癥可進入乳汁引起寶寶的不良反應。所以糖媽媽們在產后仍需在醫(yī)師的指導下按時監(jiān)測血糖,積極采取治療措施,合理調整飲食和用藥。

3、合理飲食

哺乳期不能過度控制飲食同時也不能大吃大喝,要合理科學的飲食,這樣可以使血糖控制在正常范圍內,也為正常泌乳、哺乳提供物質基礎。

4、注意休息,保持心情愉悅

糖媽媽們一定要注意好好休息,保證充足的睡眠和良好的心態(tài),這樣有助于母乳喂養(yǎng)寶寶哦。

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糖媽媽產后如何吃得好能控制好血糖?

糖媽媽一方面需要控制飲食以便控制血糖,另一方面,營養(yǎng)物質必須供給充足,為泌乳提供物質基礎。

真是件兩難的事呀,那糖媽媽該如何吃才能做到平衡呢?

首先,掌握以下原則:

1.食物多樣化,以谷類為主,粗細搭配。

2.多吃蔬菜和水果。

3.適量吃奶類、大豆或豆制品。

4.適量吃魚、禽、蛋和瘦肉。

5.飲食清淡少油少鹽。

6.三餐分配合理,定時定量、少食多餐,適量加餐。

7.每天湯水量2000~3000ml,保證充足的母乳供給。

其次,學習計算熱量,學會均衡營養(yǎng)平衡膳食

第一步:確定每日飲食總熱量

1.計算理想體重:理想體重(公斤)=您的身高(厘米)-105

其次,判斷自己的體重是否超重或肥胖。

當實際體重在理想體重的±10%范圍內屬于正常,當實際體重超過理想體重的20%屬于肥胖,當實際體重少于理想體重的20%屬于消瘦。

2.如何判斷每千克體重需要多少能量

*哺乳期每日酌情增加500千卡

*如果是做月子期間的話,勞動強度按輕體力算

每日每公斤理想體重所需熱量:消瘦:35;正常30;肥胖20~25

3.計算每日合適的總熱量

每日所需總熱量=理想體重(公斤)×每日每公斤理想體重所需熱量

第二步:計算每日所需的食物交換份

每日所需交換份=每日所需總熱量÷90

第三步:合理分配一日三餐

最常見的分配原則:早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5。或:早、午、晚各1/3。

每日攝入的食物中碳水化合物、蛋白質和脂肪在總能量供給中有一個合理的比例,成人碳水化合物攝入量應占總能量的55%~65%,脂肪占20%~30%,蛋白質占10%~15%。

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