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糖尿病GDM的運動療法

2018-09-09 來源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:運動療法可降低妊娠期基礎的胰島素抵抗,是GDM的綜合治療措施之一,每餐后30分鐘的中等強度的運動對母兒無不良影響。

1.運動治療的作用

運動療法可降低妊娠期基礎的胰島素抵抗,是GDM的綜合治療措施之一,每餐后30分鐘的中等強度的運動對母兒無不良影響。

2.運動治療方法

選擇一種低等至中等強度的有氧運動,或稱耐力運動,主要是由機體中大肌肉群參加的持續(xù)性運動,常用的一些簡單可用的有氧運動如步行等。

3.運動的時間

運動的時間可自10min開始,逐步延長至30min,其中可穿插必要的間歇時間,建議餐后進行運動。

4.GDM運動的頻率

一般認為適宜的運動的次數為3~4次/周。

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