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它是引發(fā)高血糖的罪魁之一得趕緊改掉!

2018-09-13 來源:慢性病防控與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你想抽煙時身上沒有煙又不方便買煙的話抽煙量就可能會降下來。所以建議每次買煙的時候只買一包這樣有助于防止抽煙過量。

大家身邊都有抽煙的朋友,走在馬路上,坐在車?yán)铮诿荛]的空間里,若是碰到有人在抽煙,所有的人都跟著苦不堪言,吸煙可謂是害人害己呀!

知道嗎?吸煙不僅對自己和他人的健康有害,同時還是血糖控制不好的元兇之一哦!

吸煙會顯著增加糖尿病發(fā)病率

研究發(fā)現(xiàn),吸煙者與不吸煙者相比,每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加45%,使女性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加74%。

還有一個引起大家警惕的數(shù)據(jù),就是懷孕期間吸煙孕婦與不吸煙孕婦相比,其后代成年人患糖尿幾率高4倍!

關(guān)于被動吸煙者,被動吸煙者患糖尿病的可能性較不吸煙的人高。

吸煙為什么會增加糖尿病發(fā)病率呢?

可能是因?yàn)椋?/strong>

①吸煙者存在腹部肥胖的可能性更大;

②吸煙可導(dǎo)致糖耐量異常和胰島素抵抗;

③吸煙與慢性胰腺炎和胰腺癌相關(guān),說明吸煙可毒害胰腺。

吸煙會影響你控制血糖

吸煙導(dǎo)致糖化血紅蛋白升高

研究發(fā)現(xiàn),與不吸煙者相比吸煙者糖化血紅蛋白值較高。尼古丁會導(dǎo)致吸煙者糖化血紅蛋白升高34%。

吸煙導(dǎo)致胰島素敏感性降低

尼古丁、一氧化碳和吸煙時產(chǎn)生的其他化學(xué)物質(zhì)直接影響信號轉(zhuǎn)導(dǎo)、葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)等因素,從而導(dǎo)致胰島素敏感性降低。

不僅如此,吸煙的糖友依從性也較不吸煙的糖友差,這將直接導(dǎo)致他們的血糖控制不理想,血糖波動大。

吸煙還會增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率

吸煙對糖尿病微血管病變的影響


糖尿病微血管病變主要包括腎病、視網(wǎng)膜病變和神經(jīng)病變。

對糖尿病腎病的影響

研究結(jié)果顯示,與不吸煙者相比,吸煙者尿白蛋白排泄率較高,可導(dǎo)致微量白蛋白尿的產(chǎn)生,并增加心血管疾病的風(fēng)險。近期的研究證據(jù)支持吸煙者的腎小球功能和結(jié)構(gòu)都發(fā)生了改變。

對糖尿病視網(wǎng)膜病變的影響

在老年人群中的研究發(fā)現(xiàn),吸煙與糖尿病視網(wǎng)膜病變存在相關(guān)性。在1型糖友中進(jìn)行的研究顯示,吸煙可導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。

對糖尿病神經(jīng)病變的影響

對1型糖尿病研究發(fā)現(xiàn),糖尿病控制好壞以及吸煙習(xí)慣會引起糖尿病神經(jīng)病變。

吸煙對糖尿病大血管病變的影響

研究表明,吸煙會增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。英國前瞻性研究清楚地顯示,吸煙是心臟病、中風(fēng)和周圍心血管疾病重要的、獨(dú)立的危險因素。

吸煙對血脂的影響

吸煙會使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低,并使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高。同時還會使LDL-C易于氧化,而被氧化修飾后的LDL-C是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和血栓形成的主要原因。

糖友由于代謝異常本身就容易出現(xiàn)HDL-C降低,甘油三酯和LDL-C升高等血脂異常,吸煙會加重血脂異常,進(jìn)而加重心血管及微血管病變,讓病情雪上加霜。

戒煙,要慢慢來!

戒煙雖好,但是要讓有嚴(yán)重?zé)煱a的人一下子停止抽煙也是不可能的,循序漸進(jìn)才科學(xué)。嚴(yán)重?zé)煱a者可采取以下方法把吸煙量降至<20支/天:

延長抽煙間隔

如果平時每隔十五分鐘抽一支煙,開始戒煙后就先把抽煙間隔延長至30分鐘,堅持一段時間后,再延長到1個小時。

能不抽就不抽

在沒有社交應(yīng)酬或有失禮貌的情況下盡量不去抽煙。

每次只買一包

如果你想抽煙時身上沒有煙又不方便買煙的話抽煙量就可能會降下來。所以建議每次買煙的時候只買一包這樣有助于防止抽煙過量。

使用健康替身

可以考慮嚼口香糖,不過最好也控制一下量。成功地把抽煙量減至<20支/天時就要一次性戒掉,因?yàn)橐话闱闆r下嚴(yán)重?zé)煱a者很難做到長時間少量吸煙。

所以為了穩(wěn)定病情,減輕糖尿病的心、腦、腎、眼、四肢骨骼及微血管等病變,同時也為了你的家人、你的同事、你的身邊人的健康,吸煙的糖友要努力把煙給戒了哦!

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