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關(guān)注血糖變化控制糖尿病危險(xiǎn)因素(2)

2018-09-14 來(lái)源:慢性病防控與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:好的糖尿病治療,是指以降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重,糾正不良生活習(xí)慣如戒煙,預(yù)防和控制并發(fā)癥為目標(biāo)的綜合治療。2型糖尿病的綜合治療包括:降糖、降壓、調(diào)脂、抗凝、減肥和改變不良生活習(xí)慣等措施,治療措施應(yīng)按醫(yī)務(wù)人員處方進(jìn)行。

控制危險(xiǎn)因素

在糖尿病的危險(xiǎn)因素中,超重肥胖、高血壓、血脂異常、身體活動(dòng)不足等是可以改變的危險(xiǎn)因素,采取積極健康的生活方式,包括合理膳食和增加運(yùn)動(dòng),保持健康體重,早期干預(yù)糖調(diào)節(jié)受損(糖耐量受損和空腹血糖受損),來(lái)預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生。

預(yù)防糖尿病的生活方式包括:①使肥胖者的BMI達(dá)到或接近24kg/m2,或體重至少減少5%~10%(BMI=體重(kg)/身高2(m2))。②合理膳食:至少減少每日總熱量400~500kcal(相當(dāng)于2兩~2.5兩谷類);飽和脂肪酸攝入占總脂肪的30%以下;限制攝入高能量食物,控制含糖飲料的攝入;多吃蔬菜水果(每天吃蔬菜8兩至1斤、水果2兩至4兩)。③增加身體活動(dòng):中等強(qiáng)度身體活動(dòng),每天30分鐘以上,每周至少5~7天。中等強(qiáng)度身體活動(dòng)的簡(jiǎn)單判斷方法是:一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可說(shuō)話,但不可唱歌時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,為中等強(qiáng)度。

相關(guān)知識(shí)

*什么是“好的”糖尿病治療?


好的糖尿病治療,是指以降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重,糾正不良生活習(xí)慣如戒煙,預(yù)防和控制并發(fā)癥為目標(biāo)的綜合治療。2型糖尿病的綜合治療包括:降糖、降壓、調(diào)脂、抗凝、減肥和改變不良生活習(xí)慣等措施,治療措施應(yīng)按醫(yī)務(wù)人員處方進(jìn)行。

降糖治療包括采用飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病自我管理教育和降糖藥物等綜合性治療措施。血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化。糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥和胰島素,在飲食和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)采用藥物治療。

飲食治療的原則是控制總熱量的攝入,合理均衡各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。膳食中熱量來(lái)源的比例為脂肪低于30%、碳水化合物55%~60%、蛋白質(zhì)15%~20%,或0.8~1.2g/kg體重/天,食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)。

運(yùn)動(dòng)增加胰島素敏感性,可以改善血糖控制,有利于減輕體重。運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘,如,一周運(yùn)動(dòng)5~7天,每天30分鐘;運(yùn)動(dòng)可分次進(jìn)行,每次應(yīng)在10分鐘以上;養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,將有益的身體活動(dòng)融入到日常生活中,如通過(guò)做家務(wù)增加身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要因人而異,循序漸進(jìn),持之以恒,并注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)。

血糖自我監(jiān)測(cè)適合于所有糖尿病患者,醫(yī)生和護(hù)士應(yīng)指導(dǎo)患者進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè),包括如何測(cè)血糖,何時(shí)監(jiān)測(cè),監(jiān)測(cè)頻率和如何記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果。

*糖尿病有哪些常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥?

糖尿病控制不良,帶來(lái)的并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病腎臟衰竭等。卒中、心肌梗死和腎臟衰竭是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的最主要因素;糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變引起的截肢和失明,嚴(yán)重影響患者的健康和生活質(zhì)量。

糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理

糖尿病是一種生活方式疾病,也是一種終身性慢性疾病。糖尿病的治療負(fù)責(zé),包括藥物治療以外的膳食治療、運(yùn)動(dòng)治療和血糖監(jiān)測(cè),需要患者承擔(dān)起自我管理的責(zé)任,學(xué)會(huì)自我管理技能,積極配合醫(yī)務(wù)人員,才能取得良好的治療效果,預(yù)防和控制并發(fā)癥。

相關(guān)知識(shí)

*糖尿病患者自我管理的內(nèi)容:學(xué)習(xí)糖尿病治療的相關(guān)知識(shí);學(xué)習(xí)、掌握糖尿病的膳食治療、運(yùn)動(dòng)治療、血糖監(jiān)測(cè)的技能,采取相關(guān)措施;配合醫(yī)生合理用藥,進(jìn)行降糖、降壓、調(diào)脂、抗凝、體重控制治療,必要時(shí)學(xué)會(huì)胰島素注射技能;到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或村衛(wèi)生所參加隨訪管理;選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,并應(yīng)終身治療。

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