糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，該病的出現(xiàn)帶給患者十分嚴(yán)重的傷害，所以說我們要關(guān)注糖尿病，將此病的發(fā)病原因了解清楚，在這里就為朋友們來介紹一下為什么會(huì)得糖尿??？引發(fā)糖尿病的主要原因是什么？

糖尿病的三大誘因

一、以前吃得太差，現(xiàn)在營養(yǎng)過剩

在以前生活條件不好的時(shí)候，人們吃得自然不好。有一種專家們的解釋是，中國人身上保留著“節(jié)約基因”。所謂“節(jié)約基因”，意思是人在吃糠咽菜時(shí)，身體的某些基因會(huì)最大限度地吸收營養(yǎng)。

現(xiàn)代人生活條件越來越好，吃得當(dāng)然不差，可基因還在讓我們大幅度地吸收能量。消耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于吸收的，就會(huì)造成營養(yǎng)過剩，就更容易肥胖、得糖尿病。

建議：各種各樣的美食，看起來很好很豐盛，實(shí)際上卻不一定健康。尤其到了35~40歲后要少吃油炸、油煎、油烤等高熱量的食物。

二、吃得越來越精細(xì)

現(xiàn)在，精米細(xì)面是我們經(jīng)常選擇的?？删拙鎺缀醪缓w維，吃進(jìn)體內(nèi)，很快被消化分解代謝，會(huì)讓血糖急速升高。吃得越來越好、越精細(xì)，活動(dòng)量卻越來越少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲(chǔ)存起來。

如果我們每天吃進(jìn)去的熱量總是消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高。身體若是長期處于這樣的狀態(tài)，便易得糖尿病。

建議：吃飯要粗細(xì)搭配，給白米飯?zhí)硇╇s豆（紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等）、雜糧（糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等）。如果愛吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。

三、久坐，不愛運(yùn)動(dòng)

糖尿病不光是“吃出來”的病，運(yùn)動(dòng)也和它關(guān)系密切。

1.運(yùn)動(dòng)少會(huì)長胖，得2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。

如果運(yùn)動(dòng)量小，一天的能量消耗不完，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪和糖原存在體內(nèi)，讓人變胖。肥胖不僅會(huì)改變體型，還會(huì)引起“胰島素抵抗”，增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.久坐不動(dòng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。

很多人白天上班坐著使用電腦，晚上回家坐著打游戲，一天到晚大部分時(shí)間都在椅子或沙發(fā)上度過。就算晚上運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，也無法彌補(bǔ)白天久坐帶來的傷害，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然會(huì)比經(jīng)常站起來動(dòng)一動(dòng)的人要高一些。

3.不重視肌肉

肌肉欠缺鍛煉，是糖尿病高發(fā)的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一運(yùn)動(dòng)，肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗掉，血糖就會(huì)降下來。很多糖尿病病人吃飯之后血糖高，走半小時(shí)就降下來了，也是這個(gè)道理。所以，肌肉在降糖。

從這個(gè)角度說，年過四十的人，要有所側(cè)重地鍛煉肌肉，給未來預(yù)防和治療糖尿病預(yù)留空間。

以上便是關(guān)于為什么會(huì)得糖尿病，主要原因是什么的相關(guān)介紹，相信大家看了之后也有所了解了吧，那么也希望有糖尿病癥狀的就及時(shí)的接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時(shí)期。