血糖波動(dòng)大？教你一步步分析原因

2018-11-02 來(lái)源：微糖血糖波動(dòng)大？教你一步步分析原因標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。

血糖是個(gè)熊孩子，上躥下跳的，怎么讓血糖平穩(wěn)？那得從源頭下手，找到原因才能一擊即中哦！

首先治療方案是否合理？

比如，連續(xù)測(cè)血糖，是否在非運(yùn)動(dòng)的條件下經(jīng)常低血糖、血糖居高不下、餐后血糖過(guò)高等。如果這樣，就建議您要去找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生調(diào)整治療方案。

然后具體分析原因

造成血糖波動(dòng)的原因還會(huì)有飲食、運(yùn)動(dòng)、激素。我們一步步來(lái)分析一下：

1、飲食

飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。

（1）碳水化合物是影響血糖最主要的因素，約90%-100%可以轉(zhuǎn)化為血糖。影響時(shí)間：立即-3小時(shí)。

單糖（葡萄糖等）升糖快，多糖（饅頭、米飯等）升糖慢。

如果您這一餐碳水化合物含量偏多，且精致糖含量較多，您的血糖可能就會(huì)升的比較快維持時(shí)間比較短。

（2）蛋白質(zhì)約50%-60%會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖，影響時(shí)間：3-5小時(shí)。

這就是為什么有些人一餐不吃主食只吃牛排，血糖依然會(huì)升高的原因。

（3）脂肪約不到10%會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖，影響時(shí)間：4-24小時(shí)。

這就是有些糖友吃燒烤類(lèi)的食物血糖先低后高，或者第二天空腹血糖偏高的原因。

2、運(yùn)動(dòng)

（1）如果沒(méi)有根據(jù)血糖、運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行合理的加餐或者加餐不合理，可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后的低血糖。有些劇烈運(yùn)動(dòng)，可能發(fā)生遲發(fā)性低血糖，而且可能會(huì)影響到28小時(shí)。

（2）當(dāng)然，有些糖友在剛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能血糖會(huì)升高，這是因?yàn)槟赡苓M(jìn)行了超過(guò)自己承受能力的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腎上腺素分泌，血糖升高。

3、激素

人體內(nèi)的激素，除了胰島素，其他均為升糖激素。

比如：您心情不好、比較激動(dòng)、做夢(mèng)、緊張等等情況下，都會(huì)促進(jìn)人體分泌升糖激素導(dǎo)致血糖升高。

最后，糖友找到自己血糖波動(dòng)的原因，對(duì)因處理，這樣您也會(huì)擁有完美血糖啦。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

健客價(jià)：￥60

用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥55

京都血糖儀1970：用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

健客價(jià)：￥349

健客價(jià)：￥166

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥22

用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥149

適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。

健客價(jià)：￥65

該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥119

健客價(jià)：￥155

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

健客價(jià)：￥238

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥55

產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥229

該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度

健客價(jià)：￥328

該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對(duì)來(lái)源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè)，包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。

健客價(jià)：￥468

測(cè)量血糖濃度。

健客價(jià)：￥55

用于體外血糖檢測(cè)。

健客價(jià)：￥205

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥65

該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥88

適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。

健客價(jià)：￥58

驗(yàn)血糖。

健客價(jià)：￥288

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價(jià)：￥296