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大眾醫(yī)生都好評(píng)的糖友早餐推薦!

摘要:血糖是檢驗(yàn)食物是否標(biāo)準(zhǔn)的金標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)早餐本身搭配要全面而且餐后血糖,基本正常的話,那這個(gè)是很完美的.

早餐的重要性就不用多強(qiáng)調(diào)啦!可是近期收到不少糖友的疑惑,糖友早餐該怎么吃呢?早餐吃什么好呢?

在微糖舉辦的早餐7.8活動(dòng)中,按照慣例,在上周(8/31~9/6)的眾多營(yíng)養(yǎng)早餐中綜合評(píng)選出了一位優(yōu)秀糖友,他的早餐獲得了我們醫(yī)生的一致好評(píng)!還幸運(yùn)地獲得小米手環(huán)呢!

來看看這幾份醫(yī)生好評(píng)的糖友早餐餐單吧!糖友的早餐也可以豐富多樣,健康又低糖!

上周到底哪個(gè)糖友的餐單最受醫(yī)生好評(píng)呢?

他就是--

鈺枡

餐單名稱:天天早餐9.5

食材:

主食:菜巴拉子(當(dāng)?shù)亟蟹?,野菜,玉米面、全麩面、黑豆面,熗鍋扮勻蒸熟,太好好吃了?

菜:清炒豆角,自種小白菜,辮子魚(兩條38克)

其他:特侖蘇1盒,桃1個(gè)餐間吃。

血糖:空腹5.4,2小時(shí)6.7,午餐前6.2,太好了!

來自高要市人民醫(yī)院的陳巧醫(yī)生點(diǎn)評(píng):

血糖是檢驗(yàn)食物是否標(biāo)準(zhǔn)的金標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)早餐本身搭配要全面而且餐后血糖,基本正常的話,那這個(gè)是很完美的

餐單名稱:天天早餐9.4

食材:

主食:小餅(全麥面粉30克,黑豆面20克),棒子70克約和棒粒25克。

菜:圓蔥、木耳沾辣根,素炒絲瓜(蒜,豆瓣醬調(diào)味,不放鹽了,需要低鹽飲食)。

其他:雞蛋,特侖蘇,桃(自家種植,餐間)。

張玉升醫(yī)師指導(dǎo)下,在糖尿病網(wǎng)查詢每日需求量,各種食物熱量,營(yíng)養(yǎng)成分,我的飲食改變了我的血糖。謝謝大家!

來自晉城煤業(yè)(集團(tuán))王臺(tái)礦醫(yī)院的王玲醫(yī)生點(diǎn)評(píng):

你的早餐做的無可挑剔,無論是從視太用心了,不僅做了非常好的早餐供大家學(xué)習(xí),還寫了體會(huì),值得點(diǎn)贊!

餐單名稱:天天早餐9.3

食材:

主食:雜糧饅頭

菜:小蝦米蘿卜,苦菊,秋葵一個(gè)切片

其他:雞蛋豆?jié){,餐間小蘋果一個(gè)

來自信陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院的張玉升醫(yī)生點(diǎn)評(píng):

搭配合理,營(yíng)養(yǎng)全面。雜糧饅頭富含維生素,膳食纖維,升血糖慢,多種蔬菜組合做法簡(jiǎn)單,低脂低油低鹽,雞蛋豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白,餐間加水果穩(wěn)定血糖,補(bǔ)充果膠。

該糖友的這幾份早餐營(yíng)養(yǎng)豐富,搭配合理,醫(yī)生一致好評(píng)!其他小伙伴們可以適當(dāng)參考哦!

如果你也想讓醫(yī)生指導(dǎo)你的早餐,那請(qǐng)響應(yīng)早餐7.8活動(dòng)吧!參加還有紅包!每周還有小米手環(huán)送出哦!

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