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不良的生活習(xí)慣會(huì)提前誘發(fā)糖尿病

2018-11-16 來(lái)源:糖友知識(shí)交流平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“如果能及早的進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以有效推遲發(fā)病時(shí)間,如果不注意,可能30多歲就發(fā)病,或是更早,反之,若控制得好,可能70多歲才患糖尿病,也不出奇?!?/div>

中國(guó)科學(xué)家發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的調(diào)查指出,10%的中國(guó)成人已患上糖尿病,另有16%處于糖尿病邊緣。這一比例直逼美國(guó)11%的發(fā)病率,超過(guò)德國(guó)、加拿大等發(fā)達(dá)國(guó)家。中國(guó)目前的糖尿病患者人數(shù)約9200萬(wàn),已經(jīng)取代印度成為世界上糖尿病人數(shù)最多的國(guó)家。

調(diào)查表明,肥胖超重人群的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常人群,達(dá)20%。此外,青年人和中年人的糖尿病患病率增長(zhǎng)率有上升趨勢(shì)。從最近十幾年來(lái)看,糖尿病發(fā)病人數(shù)迅速增長(zhǎng)與年輕化主要與現(xiàn)代人的不良生活方式相關(guān):如吃得太精、太油膩、太咸、過(guò)量以及缺乏運(yùn)動(dòng)。

糖尿病不僅青睞有遺傳因素的人還有肥胖人群

“我家族里沒(méi)有糖尿病人,我不可能患糖尿病”。對(duì)于有糖尿病家族史的人,患糖尿病的幾率會(huì)比普通人高(如果父母一方有糖尿病,遺傳幾率是30%,如果父母都有糖尿病,遺傳幾率是50%),沒(méi)有糖尿病家族史的肥胖人群也需要注意,研究表明:肥胖人群糖尿病發(fā)病率為20%,是正常人的2倍,對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō),中央性肥胖的人群更應(yīng)請(qǐng)注意。

肥胖者為什么患糖尿病的幾率高?

胖人體內(nèi)的脂肪含量過(guò)多,從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝紊亂。而胰島素是人體內(nèi)唯一的降血糖激素。人在進(jìn)食后將大量的糖份吸收入血液,通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)往全身,胰島素可以幫助葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞,被人體利用,同時(shí)胰島素將血液中的葡萄糖水平維持在一定的范圍內(nèi)。

肥胖者的細(xì)胞,特別是脂肪細(xì)胞,對(duì)胰島素不敏感,為滿(mǎn)足代謝的要求,胰腺必須分泌比正常值高出5-10倍的胰島素,也就是說(shuō)肥胖者比正常人需要更多的胰島素,使葡萄糖得到正常利用,久而久之,胰島素長(zhǎng)期大量的分泌,就會(huì)造成胰島功能的逐漸衰竭,最終引起糖尿病的發(fā)生。

糖尿病也是年輕人的事情

“糖尿病是老年人的事情,我還年輕,不可能患糖尿病”。許多患者已經(jīng)被確診為糖尿病仍然不愿意接受事實(shí),這是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。從近幾年情況來(lái)看,呈明顯的年輕化趨勢(shì),20-30多歲被確診為2型糖尿病的病人不少。

年輕人的生活方式:長(zhǎng)時(shí)間坐著,吃太多脂肪,太油膩,太咸,糖份含量超標(biāo),不運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致脂肪積聚,轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而發(fā)展為糖尿病。中央性肥胖(肚子比較肥胖)的人群,一般會(huì)伴隨有高血糖、高血脂等癥狀,如不加以控制,將轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿 ?/p>

良好生活習(xí)慣將延緩糖尿病發(fā)病,不良習(xí)慣將提前誘發(fā)糖尿病

雖然有糖尿病家族史的人群患糖尿病的幾率高,但通過(guò)合理的飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以推遲發(fā)病時(shí)間。

“如果能及早的進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以有效推遲發(fā)病時(shí)間,如果不注意,可能30多歲就發(fā)病,或是更早,反之,若控制得好,可能70多歲才患糖尿病,也不出奇。”

如何有效預(yù)防糖尿???周主任建議:

1、合理飲食;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);

3、定期篩查血糖,對(duì)高危人群特別要注意檢測(cè)餐后血糖;

4、如有三多一少(多吃、多喝、多尿、消瘦)癥狀時(shí),要引起重視。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不吃太油膩的東西,控制每天攝入的碳水化合物總量,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、騎車(chē)、游泳等。

預(yù)防糖尿病“三早”很重要

糖尿病與其他疾病一樣,也是要求“早預(yù)防,早發(fā)現(xiàn),早治療”,如果沒(méi)有糖尿病就要早進(jìn)行預(yù)防,如果已經(jīng)患上糖尿病了,就要早發(fā)現(xiàn),早治療。

早發(fā)現(xiàn)的主要手段還是要認(rèn)識(shí)糖尿病和篩檢血糖。

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