心理因素也是健康的組成因素之一，比如有人打了你一巴掌，也計(jì)疼痛是暫時(shí)的，但留給心理的創(chuàng)傷卻要很久，進(jìn)而可能讓你失眠，失眠后會(huì)引起健康問題，如果是糖尿病人的話，可能就讓血糖也難以控制！

以上說的只是外來因素，而在糖尿病的病程中，我們發(fā)現(xiàn)糖尿病給患者帶來的心理壓力也很大，而心理壓力反過來又影響糖尿病。很多人不理解不良情緒對(duì)糖尿病病情為什么會(huì)造成影響。其實(shí)糖尿病本身由于高血糖及糖代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害，抑郁的發(fā)生也會(huì)增加。情緒的波動(dòng)分分鐘影響著我們體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，反饋為各種或生理或病理的機(jī)制。相反的，好心情就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好的平衡狀態(tài)，保持血糖的平穩(wěn)。

糖尿病會(huì)影響心理，而心理反過來會(huì)讓血糖難以控制

一些成年患者，一旦得知自己患的是糖尿病，幾乎不可避免地會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮或抑郁情緒。兒童患者也往往怨恨自己患了這種病而與其他兒童不一樣，從而變得憂愁和畏縮，不愿與人接近，或者采取公開反抗的態(tài)度而影響治療。特別是中老年糖尿病患者，因病程長(zhǎng)、病情重及并發(fā)癥多，還需長(zhǎng)期控制飲食，部分患者每天需注射胰島素治療，給工作、生活和婚姻帶來不良的影響。因此，患者的心理障礙十分突出，表現(xiàn)為自卑、煩惱、失望和沮喪、焦慮不安，迫切希望得到家庭和醫(yī)師的幫助等。

很多糖尿病患者都背著“終身治療”的沉重包袱，認(rèn)為自己患上了糖尿病就是“無藥可醫(yī)”，再怎么治療也沒用。這樣很容易引發(fā)焦慮、抑郁的惡性心理循環(huán)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥，這樣就使病情雪上加霜，所以一定要注意糖尿病患者的心理問題！

糖尿病的控制，重視心理問題，就能增強(qiáng)患者的治療信心，血糖也會(huì)更穩(wěn)！

糖尿病患者的自我管理是非常重要的，而自我管理的基礎(chǔ)就是要有良好的心理，因?yàn)樘悄虿〉娘嬍?、運(yùn)動(dòng)治療是治療中非常重要的部分，而這些又不是他人或者藥物能代替的，必須得靠自己獨(dú)立完成。因此，當(dāng)自糖尿病患者心理因素影響到不積極主動(dòng)的心改自我，就會(huì)影響其它治療方法的開展。

糖尿病醫(yī)生在治療中要以鼓勵(lì)為主，不能責(zé)備患者加重心理負(fù)擔(dān)

患者對(duì)于自己管理糖尿病的能力/自我效能（Self-efficacy）的看法，是與改善糖尿病自我管理和治療轉(zhuǎn)歸相關(guān)的重要心理社會(huì)因素。只有當(dāng)患者的自我能力得到肯定時(shí)，患者才能對(duì)自己有信心，這樣才能有益于疾病的治療。因此，對(duì)患者個(gè)人社會(huì)心理問題應(yīng)進(jìn)行評(píng)估，以便相應(yīng)的干預(yù)可以針對(duì)問題調(diào)整。能夠提出自我問題的措施是可行的并且可用于大多數(shù)情況下。所以如果自我管理的效果不是最佳時(shí)，醫(yī)患溝通交流的目標(biāo)應(yīng)該是鼓勵(lì)糖尿病患者，而不是責(zé)備他們“不依從”。

糖尿病患者心理健康調(diào)適的幾個(gè)方法

下面我就給大家介紹一下糖尿病的心理治療方法有哪些?

1、增強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是對(duì)于糖尿病最有效的一個(gè)自助的方法，它對(duì)舒暢一個(gè)人的心情，是藥物所達(dá)不到的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)療法也是治療糖尿病的基本方法。

1、自我學(xué)習(xí)增加信心自我激勵(lì)法

如果不了解糖尿病知識(shí)，可能覺得糖尿病很可怕，其實(shí)如果學(xué)習(xí)了糖尿病知識(shí)，并掌握了控制糖尿病的方法，知道自己怎么通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物控制糖尿病，而且也學(xué)會(huì)了自我監(jiān)測(cè)血糖，糖尿病人就增強(qiáng)了控糖的信心，這也就能進(jìn)一步激勵(lì)自己做得更好，當(dāng)然糖尿病人也可以多和控制好的糖尿病人交流學(xué)習(xí)，并以糖尿病同伴的榜樣力量激勵(lì)自己充滿信心的去與糖尿病和平共處，并自覺配合醫(yī)生治療。

2、觀賞花草

我們?cè)诨忌咸悄虿〉募膊〉臅r(shí)候，我們?cè)谄綍r(shí)沒事的時(shí)候，可以出來觀賞一些花草，因?yàn)楣糯~天士曾在治療消渴病患者時(shí)，認(rèn)為應(yīng)使注意力轉(zhuǎn)移至種植花草等園藝之作，服藥才可奏效，這里就運(yùn)用了心理療法。在現(xiàn)代，許多研究表明花香有益于健康，另外花香能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞，并喚起人們的美好記憶和聯(lián)想，經(jīng)常處在優(yōu)美、芬芳的花木叢中，能使人心情舒暢、呼吸脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響著認(rèn)得思維。一般講，水仙、荷花的香味使人感情溫順纏綿;紫羅蘭、玫瑰花的香味給人以爽朗愉快的感覺;桔子、檸檬的香味使人興奮、積極向上;茉莉、丁香的香味使人沉靜。

3、音樂療法

我們?cè)谄綍r(shí)是生活中患上糖尿病這種疾病的時(shí)候是利用“同心原理”通過音樂改變心情的辦法。當(dāng)感到悲傷時(shí)，開始可先聽一些哀傷的音樂，從表面上看似乎增加了哀傷感，但這卻是想要改變的心情必然要走的第一步。

4、多接觸自然光線

研究表明，自然光照射太少令人缺乏生氣，自然光線照射充足令人充滿朝氣與信心。陰雨天氣使人心情抑郁煩悶，天氣明朗則心情舒暢。

5、培養(yǎng)有益的興趣與愛好

可是生活增添樂趣，精神上有所寄托，有利于消除不良情緒，使人愉快、樂觀、豁達(dá)、遇事心平氣和，有利于人們的心身健康。

通過以上所述，相信大家對(duì)于糖尿病的治療方法也都有所了解了，以上給大家介紹的治療方法都是我們?cè)谄綍r(shí)自己做到的，所以我們?cè)诨忌显摷膊〉臅r(shí)候，可以一邊配合醫(yī)生的治療一邊采用以上方法進(jìn)行自助。

戰(zhàn)勝糖尿病，心態(tài)調(diào)節(jié)的五戒律：

1、戒隨心所欲：部分患者因病程日久，難以治愈而背上思想包袱，在日常生活中隨意進(jìn)食，不按時(shí)服藥，起居無規(guī)律，從而使病情加重。

2、戒情緒壓抑：很多糖尿病患者整天呆在家中，不外出，不活動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就易導(dǎo)致心情壓抑，這無益于病情康復(fù)。應(yīng)該多培養(yǎng)一些興趣愛好，如音樂戲曲、琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花之類，或者參加一些力所能及的體力、腦力勞動(dòng)等等，這樣可以調(diào)節(jié)情緒，有利于疾病的早日康復(fù)。

3、戒恐懼心理：部分糖尿病患者心理緊張，憂心忡忡，情緒低落，甚至悲觀失望，缺乏戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，殊不知此種心理狀態(tài)只會(huì)加重病情，而無助于早日康復(fù)。因此糖尿病患者應(yīng)該戒除恐懼心理，正確的對(duì)待疾病。

4、戒自我放任：對(duì)待疾病滿不在乎，漠然視之，一拖再拖，只能使病情加重，增加治療難度，甚至?xí)适е斡臋C(jī)會(huì)。

5、戒心情急躁：糖尿病人需長(zhǎng)期甚至終身堅(jiān)持飲食控制或藥物治療，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，如果急于求成，則反而會(huì)加重病情，應(yīng)該按醫(yī)囑有計(jì)劃，有步驟地堅(jiān)持治療，就能減少和延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。