糖尿病人血糖高不用怕找對原因控糖

2019-01-13 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：寒冷的冬天人體也發(fā)生了很大的應(yīng)季變化，不但外出少了運(yùn)動也少了，而為抵御寒冷，吃得東西熱量大量也大了，這對于糖尿病人來說是個(gè)挑戰(zhàn)。

寒冷的冬天人體也發(fā)生了很大的應(yīng)季變化，不但外出少了運(yùn)動也少了，而為抵御寒冷，吃得東西熱量大量也大了，這對于糖尿病人來說是個(gè)挑戰(zhàn)。近來各地降雪不斷，一些糖尿病友發(fā)現(xiàn)，這個(gè)季節(jié)血糖控制似乎要比春夏來得困難。這是因?yàn)?，季?jié)和溫度對血糖確實(shí)有一定影響，在冬季，寒冷刺激交感神經(jīng)，不僅會引起糖代謝減慢、血糖升高還可能加重或誘發(fā)一些并發(fā)癥，所以糖尿病人在冬天一定要做好各方面的防護(hù)措施，以更好的控制血糖收獲健康。今天糖尿病同伴就給大家再講幾點(diǎn)有用的知識。

一、糖尿病人冬季血糖升高的常見三大原因

1、冬天糖尿病人身體受天氣影響，交感神經(jīng)受到冷空氣影響導(dǎo)致糖代謝減慢，血糖會更難控制一些；

2、其次是一到由于氣溫下降、出汗減少，各種消化液分泌增加，人的食欲更旺，為驅(qū)寒往往傾向于進(jìn)食較多肥甘厚味食物，包括各種高糖、高脂肪、高能量的食物；在冬天吃羊肉煲、火鍋等也是我國的飲食習(xí)慣，但這么吃往往會攝入超量的肉類和脂肪，造成能量過剩，不利于血糖控制，還會引起脂肪堆積，血糖升高過快且不易下降；

3、是因?yàn)槎臼彝鈿鉁剌^低，糖尿病友往往很少外出，運(yùn)動減少，肌肉對血中葡萄糖攝取和利用減少，造成了血糖（尤其是餐后血糖）不容易降下去。

二、糖尿病人冬季血糖高還有兩個(gè)易被忽視的原因

1、第一個(gè)讓糖尿病人忽視的原因就是但氣溫驟降時(shí)，體質(zhì)虛弱的糖尿病友容易受寒感冒，使得血糖更加難以控制，有些感冒藥還會影響血糖，所以要加強(qiáng)保暖預(yù)防感冒，多喝水多運(yùn)動提高免疫力；

2、第二個(gè)原因就是天氣與人的心情有著密切的聯(lián)系。冬季多有寒風(fēng)陰冷、雨雪連綿等惡劣天氣，可能會影響糖尿病友的情志，讓人焦慮煩惱，這樣的不良情緒也會導(dǎo)致血糖波動。因此，糖尿病友們還應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)心情，避免被負(fù)面情緒影響，保持開朗樂觀、精神愉悅、心態(tài)平和。

三、糖尿病友冬季血糖高要怎么辦？

即便在冬季也要堅(jiān)持健康飲食和運(yùn)動，保持合理的體重；控制食鹽攝入量，每天少于6克（1啤酒瓶瓶蓋）；避免肥肉、動物內(nèi)臟等高脂飲食，定期監(jiān)測血脂；明確血壓控制目標(biāo)，定期測量。在冬季，糖尿病患者血壓應(yīng)控制在130/80mmHg;遵從醫(yī)囑，合理使用降糖、降脂、降壓藥物，最后，重要的一點(diǎn)是保持血糖達(dá)標(biāo)。

2、如果不注意保暖，一旦感冒的時(shí)候，糖尿病患者就容易合并肺炎等感染。氣溫下降的時(shí)候，糖友們應(yīng)做好保暖工作，隨天氣的變化而適當(dāng)增減衣物，尤其是要避免感冒，室內(nèi)每天要通風(fēng)透氣。另外，只要是免疫功能低下患者，都可以考慮接種肺炎疫苗。

3、在冬季，氣候干燥，皮膚很容易就因?yàn)槿彼霈F(xiàn)皸裂，如果對足的護(hù)理不當(dāng)，則可能會讓微小的傷口迅速發(fā)展而成為糖尿病足。每一年在冬季，都是糖尿病足集中爆發(fā)的季節(jié)，很重要的原因就是取暖、洗澡時(shí)燒燙傷，引起皮膚潰破而遲遲不愈合。可以每天用溫水洗足，但注意水溫不宜過高，一般以40左右為宜，以防燙傷雙腳，而且泡腳的時(shí)間也不宜過長，以10-15分鐘為宜，洗完擦干凈雙足后，搽一些適合自己皮膚的滋潤一些的潤膚露和維生素E軟膏，并輕輕地按摩足部。

4、還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，冬季有高血壓者不宜晨起太早戶外運(yùn)動，以防發(fā)生心腦血管意外，早晚飯后1小時(shí)再行戶外運(yùn)動較好，運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定。

5、注意室內(nèi)空氣保濕，如果冬季居室內(nèi)溫度過高同時(shí)濕度又低的話，機(jī)體就會在夜間通過呼吸和隱性出汗而丟失大量水分，血液濃縮也會引起血糖升高。因此，不要讓室內(nèi)溫度尤其是臥室溫度太高，可通過合理使用加濕器將室內(nèi)濕度控制在50％左右，還可以通過在暖氣上放一盆水來增加濕度。通過這些舉措可以讓你在冬季的血糖更易控制。

四、冬季糖尿病友要重視血糖監(jiān)測

冬季氣溫低，大部分糖友為了保暖，食量增多，但也沒適當(dāng)增加運(yùn)動量，導(dǎo)致血糖直線升高。

為了及時(shí)控制血糖，糖尿病友在冬季應(yīng)該時(shí)刻監(jiān)測血糖波動。對于病情較輕的糖尿病患者，冬季至少半個(gè)月就應(yīng)上醫(yī)院檢查一次血糖;而重度的糖尿病患者，冬季最容易因血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥，最好能每天檢測血糖。

糖尿病友冬季監(jiān)測血糖時(shí)一定要注意采血前保持手部溫暖，不然會影響血糖監(jiān)測的準(zhǔn)確性，冬季天氣寒冷，雙手容易冰涼，針刺后不容易出血，用力擠壓會導(dǎo)致組織液混入血液，引起測量值不準(zhǔn)。因此，建議糖友采血前用溫水洗凈雙手，可增加手指血液循環(huán)，有利于采血，也能保證監(jiān)測的準(zhǔn)確性。

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