有些老來瘦的老人雖然體重減輕了，但其實(shí)體脂率增高了，這并不健康。研究顯示，體重指數(shù)（BMI）較低的老年人死亡風(fēng)險(xiǎn)反而增高。
很多人都認(rèn)為，對(duì)于老年糖尿病患者來說，做一些散步、快走、太極拳這些相對(duì)“舒緩”的運(yùn)動(dòng)比較合適，其實(shí)老年人同樣需要“練肌肉”。擁有強(qiáng)壯的肌肉不僅僅是讓人更有力量，還能夠改善整體代謝狀況。通常從30歲開始，人體的肌肉開始丟失，到古稀之年大約會(huì)丟失四分之一。伴隨肌肉量減少的是脂肪的增多，大家知道這種變化會(huì)對(duì)健康不利。由于肌肉密度要高于脂肪，所以有些老來瘦的老人雖然體重減輕了，但其實(shí)體脂率增高了，這并不健康。研究顯示，體重指數(shù)（BMI）較低的老年人死亡風(fēng)險(xiǎn)反而增高。
預(yù)防年齡增長帶來的肌肉丟失（少肌癥）只有一個(gè)辦法，就是經(jīng)常使用肌肉。隨著近年來對(duì)少肌癥危害的認(rèn)識(shí)，力量訓(xùn)練（抗阻運(yùn)動(dòng)）逐漸受到關(guān)注，以四肢骨骼肌參與為主的力量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉合成，延緩肌肉衰減速度。而且，相比于大多需要戶外進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練的安全性更好，對(duì)心肺耐力及運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)功能的要求也低，而且能夠通過多種形式來實(shí)現(xiàn)。
人們總認(rèn)為肌肉強(qiáng)壯了會(huì)喪失靈活性，這對(duì)于老年人來說得不償失，其實(shí)并非如此。伴隨著肌肉組織的增加和力量的增強(qiáng)，不僅臃腫的脂肪減少了，活動(dòng)更靈便，還能夠提高平衡能力，減少老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
有些老年人因?yàn)榛加嘘P(guān)節(jié)炎，擔(dān)心“用力”運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情。其實(shí)，經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練，肌肉力量的增強(qiáng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)而減輕疼痛和關(guān)節(jié)炎癥。關(guān)節(jié)炎患者可以選擇做一些等長收縮運(yùn)動(dòng)，即靜力性力量訓(xùn)練，比如鍛煉大腿肌肉，不要選擇蹲起、登山等方法，只要躺或坐在床上，把下肢伸直，反復(fù)地繃緊大腿肌肉再放松，也可以繃緊后堅(jiān)持到疲勞為止。
其實(shí)，不光是老年人，所有糖友的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)輔以力量訓(xùn)練，這樣才能獲得更大的健康收益。
糖尿病患者越來越瘦怎么辦？
糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，其中一少即體力和體重下降。糖尿病人出現(xiàn)消瘦的癥狀時(shí)，一般較正常體重下降10%以上稱為消瘦。消瘦也是糖尿病的一個(gè)典型的癥狀，那么糖尿病患者消瘦的原因有哪些呢。
1、少量多餐，保證設(shè)計(jì)的膳食量能夠充分?jǐn)z入。
2、監(jiān)測(cè)體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平，不要導(dǎo)致體重超重而矯枉過正。
3、確定沒有其他器質(zhì)性疾病。
4、補(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)，動(dòng)物類食品與植物類食品同時(shí)選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。
5、在增加熱量攝入的同時(shí)，還要增加一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱能可以按照30～35千卡/公斤體重，蛋白質(zhì)按1.2克～1.5克/公斤體重的比例給予。適當(dāng)增加瘦肉類、雞、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同時(shí)要避免攝入過多的脂肪。
6、同醫(yī)生一起檢查治療藥物是否合適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥115本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1401.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥63配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥65用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥61單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.51.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥74治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥61用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥104滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥19.5捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥170用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥43用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥186用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20
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