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三類因素可導致糖尿病 你還不避開嗎

摘要:糖尿病是一種常見的慢性病,是由于胰島素絕對或相對分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著密切的關系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?

糖尿病是生活中對人們危害比較大的一種疾病,但是多數(shù)的人對于這一疾病的病因不是很了解。

是什么導致糖尿病發(fā)生?應該如何預防糖尿病呢?接下來我們來另類解讀一下糖尿病的病因。

三因素可導致糖尿病

糖尿病是一種常見的慢性病,是由于胰島素絕對或相對分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著密切的關系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?

糖尿病是“吃”出來的疾?。?/strong>

在60年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應,當時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結構導致人們機體營養(yǎng)過剩,內分泌功能失調,嚴重誘發(fā)了糖尿病。

糖尿病是“閑”出來的疾?。?/strong>

現(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降,如以車代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務等。另外,大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件,運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力,還會減慢細胞內葡萄糖的轉運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機體對胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

糖尿病是“煩”出來的疾?。?/strong>

近年來,國內外學者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,競爭劇烈,若當事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發(fā)生。

日常如何預防糖尿?。?/strong>

糖尿病要從自身做起,在日常生活中堅持健康合理的飲食和運動鍛煉,自己身體強健了,糖尿病自然不會找上門來。那么,日常生活中如何預防糖尿病呢?

1、飲食禁忌

管住嘴,不吃或少吃含蔗糖、葡萄糖高的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類等。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。

2、少熬夜

睡眠穩(wěn)定內分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規(guī)律或反應不及時,糖的分解代謝失常。

3、飲食均衡

不暴飲暴食,生活、飲食有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預防糖尿病的基礎。

4、保持心態(tài)平和

保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。

5、合理減肥

肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數(shù)目減少,對胰島素的親和能力降低,體細胞對胰島素的敏感性下降,導致糖的利用障礙,使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。

6、預防病毒感染

病毒感染可引起胰島炎,導致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外,病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。

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