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另類(lèi)解讀 這三類(lèi)因素可導(dǎo)致糖尿病

2019-02-18 來(lái)源:小糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病,是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著密切的關(guān)系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?

糖尿病是生活中對(duì)人們危害比較大的一種疾病,但是多數(shù)的人對(duì)于這一疾病的病因不是很了解。

是什么導(dǎo)致糖尿病發(fā)生?應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢?接下來(lái)我們來(lái)另類(lèi)解讀一下糖尿病的病因。

三因素可導(dǎo)致糖尿病

糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病,是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著密切的關(guān)系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?

糖尿病是“吃”出來(lái)的疾?。?/strong>

在60年代至70年代,我國(guó)人民的主糧按計(jì)劃分配,雞魚(yú)肉蛋憑證供應(yīng),當(dāng)時(shí)糖尿病的發(fā)生率極低。改革開(kāi)放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機(jī)體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,內(nèi)分泌功能失調(diào),嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。

糖尿病是“閑”出來(lái)的疾?。?/strong>

現(xiàn)代生活使人們的活動(dòng)量大為下降,如以車(chē)代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務(wù)等。另外,大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件,運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運(yùn)動(dòng)量不足不僅降低機(jī)體的抗病能力,還會(huì)減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn),降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機(jī)體對(duì)胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

糖尿病是“煩”出來(lái)的疾?。?/strong>

近年來(lái),國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體的內(nèi)分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快,競(jìng)爭(zhēng)劇烈,若當(dāng)事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

日常如何預(yù)防糖尿?。?/strong>

糖尿病要從自身做起,在日常生活中堅(jiān)持健康合理的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉,自己身體強(qiáng)健了,糖尿病自然不會(huì)找上門(mén)來(lái)。那么,日常生活中如何預(yù)防糖尿病呢?

1、飲食禁忌

管住嘴,不吃或少吃含蔗糖、葡萄糖高的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類(lèi)等。副食則以蔬菜、瓜果為主,對(duì)降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。

2、少熬夜

睡眠穩(wěn)定內(nèi)分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時(shí)間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時(shí),糖的分解代謝失常。

3、飲食均衡

不暴飲暴食,生活、飲食有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開(kāi)水,是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。

4、保持心態(tài)平和

保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。

5、合理減肥

肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少,對(duì)胰島素的親和能力降低,體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降,導(dǎo)致糖的利用障礙,使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。

6、預(yù)防病毒感染

病毒感染可引起胰島炎,導(dǎo)致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外,病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。

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