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妊娠糖尿病能吃蘋果嗎 妊娠糖尿病的飲食

2019-02-19 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間,一定要控制好糖份的攝入,合理安排一天的飲食,做到營養(yǎng)均衡,每天盡量變花樣吃,像蘋果這樣含有糖份的水果也是可以適量吃的,只要控制好量就行。

生活中,我們隨處都可以看到超市或者市場都有蘋果這種水果,蘋果是很大眾的水果,蘋果營養(yǎng)豐富,俗話說一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我,那么妊娠糖尿病可以吃蘋果嗎?很多人覺得蘋果里面含有糖分,妊娠期糖尿病,孕婦不應該吃蘋果,其實這種想法是片面的,妊娠糖尿病孕婦是可以吃蘋果,黃瓜,西紅柿等蔬果,因為它們的甜度小,但葡萄,哈密瓜這些就盡量不要吃了。但是不管吃什么,都要控制量,適度的攝入糖分。那么,妊娠糖尿病能吃蘋果嗎?

妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間,一定要控制好糖份的攝入,合理安排一天的飲食,做到營養(yǎng)均衡,每天盡量變花樣吃,像蘋果這樣含有糖份的水果也是可以適量吃的,只要控制好量就行。另外孕婦在懷孕期間要有好心情,適當?shù)倪\動,定期產(chǎn)檢。

下面為大家介紹一下妊娠期糖尿病的孕婦在懷孕期間一天應該吃些什么?

患有妊娠糖尿病的孕婦,在懷孕期間應該吃一些高膳食纖維,易消化,清淡的食物。不管吃什么都一定要注意適量,少吃多餐,這樣是最合適的。妊娠期糖尿病孕婦原則上吃飯要以控制為主,適當運動,密切的關(guān)注胎兒的發(fā)育情況,一日三餐可以按照以下幾種方法來吃:

早上8點半左右一個雞蛋,兩片全麥面包,或者一根玉米棒,或者一碗水餃,一個黃瓜。

雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,鈣,鐵,軟黃素,脂肪等,這些都是人體所需要的物質(zhì),也可以換著吃鵪鶉蛋,一次吃5到6個。主食可以吃面包,玉米棒,水餃等換著吃。

上午10點可以吃半個蘋果,或者原味酸奶一百克。蘋果中的纖維對寶寶的生長發(fā)育是非常有益的,而且里面含有的鋅,亦能增強寶寶的記憶力。

午餐建議吃五谷雜糧,新鮮蔬菜,瘦肉,雞肉,魚肉,豆腐等,這是因為五谷雜糧有助于加快腸胃蠕動,而且五谷雜糧中含有豐富的維生素,氨基酸等不容易吃胖,對于準媽媽來說是最適合不過的了。經(jīng)常吃魚肉也是極好的,因為魚肉中含有葉酸,維生素b1,b12,這些都可以利水消腫,清熱解毒,滋補健胃。而且豬肉中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪酸。

下午3點半睡起來的時候可以吃點水果,例如半個蘋果或者一小個獼猴桃,或者小西紅柿五個等,如果餓的話,可以吃一些雜糧餅干或者全麥面包。這些東西都非常容易消化,而且營養(yǎng)豐富。

晚上6點,這時候可以吃雜糧米飯,瘦肉,蔬菜等。

通過介紹說明妊娠期糖尿病的孕婦一天的飲食中,要做到營養(yǎng)均衡,控制糖份的攝入,多吃易于消化的食物,要做到定時去醫(yī)院產(chǎn)檢,隨時觀察胎兒的胎動以及孕婦的情緒,孕婦不要生氣,要保持良好的心情,安全舒心的度過孕期。

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