給大家講一個(gè)故事：從前有一個(gè)人，他遇到一次特大洪水，在洪水到來的時(shí)候，他抱住了一棵樹。許多人都被洪水沖走了，而他卻得救了。那棵樹救他的命。后來洪水退了，可是這個(gè)人，卻緊緊的抱著那棵樹，再也不肯下來。因?yàn)槟强脴湓诤樗絹淼臅r(shí)候給他帶來了安全感，甚至救了他的命。所以，這棵樹對(duì)他來說，就是他的命。因?yàn)樵谒磥恚坏┤鍪?，他的命就沒了，他活在恐懼里。那如果我們，強(qiáng)行的去把他從那個(gè)樹上拉下來，大家猜猜最終的結(jié)果是什么？要么這個(gè)人會(huì)瘋了一樣的，和你拼命，然后再爬到樹上去。要么就嚇傻了。有沒有第三種可能呢？有。第三種可能就是，他有可能會(huì)經(jīng)過一段時(shí)間痛苦的掙扎之后才慢慢的走出來。那至于這個(gè)時(shí)間有多久？這個(gè)痛有多痛，不得而知。
這棵樹就像是我們的信念，他曾經(jīng)在我們遇到困難和危險(xiǎn)的時(shí)候幫助過我們，時(shí)過境遷，即使它已經(jīng)成為了我們的阻礙，但是因?yàn)榭謶?，我們依然還是抱著這樣一個(gè)信念不肯放下。這個(gè)信念就成為了我們的限制性信念。
我個(gè)人不太喜歡用痛去推動(dòng)一個(gè)人。用痛去推動(dòng)一個(gè)人，通常如果痛沒有了，這人就停下來了，就失去了自我改變的動(dòng)力。我更喜歡的是讓一個(gè)人在安全的、放松的狀態(tài)下看到自己可以變得更好，同時(shí)改變也沒有給自己帶來危害或否定，我想這樣他才更愿意去發(fā)生改變。
再回到剛才那那棵樹的故事中去。如果你想讓那個(gè)人下來從樹上下來，也就是說，你想幫他解除他的限制性信念，除了把他強(qiáng)行拉下來之外，我們是否可以嘗試一下，走到他的身邊，去和他站在一起，去感受他對(duì)剛剛退去的洪水的恐懼，和趴在樹上那一份安全踏實(shí)的感覺。同時(shí)，聽他分享離開那棵樹的擔(dān)心和恐懼。和他在一起，聊一聊腳踩在地上，是什么樣的一種感覺。然后慢慢試著扶著他，讓他的腳，輕輕地踩在地上，讓他感受到同樣的安全踏實(shí)。這時(shí)候，可能他才會(huì)愿意跟隨著你走上岸。這一切的改變，都源自于他內(nèi)心的變化，源自于他愿意去改變。
當(dāng)你覺得一件事只有一種可能性或少數(shù)的可能性，你走在這個(gè)世界上就會(huì)碰到很多阻礙，也就很容易產(chǎn)生負(fù)面的情緒。你認(rèn)為“應(yīng)該”的東西越多，你的“失望”就越多；失望越多，產(chǎn)生負(fù)面情緒就越多。因此，當(dāng)一個(gè)人大腦中給自己更多的選擇，他就能讓自己更好地去面對(duì)所發(fā)生的事情。
我們?nèi)豪镉性S多一型糖友，很多都是在小時(shí)候發(fā)病。在剛剛查出來得了糖尿病的時(shí)候，很多朋友的家長(zhǎng)是無法接受的。我也接到過很多類似的個(gè)案，因?yàn)楹⒆拥昧瞬。职謰寢尵癖罎⒘?，覺得天塌了，未來沒有希望了，有一些甚至因此夫妻離異。那也有很多爸爸媽媽，選擇勇敢地和孩子一起面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，想辦法去解決問題，讓孩子健康，快樂的成長(zhǎng)。這些不同的結(jié)局，其實(shí)都源于父母不同的信念系統(tǒng)。父母和我們童年時(shí)期互動(dòng)的模式，又會(huì)影響到我們成年后的狀態(tài)。信念決定行為，行為導(dǎo)向結(jié)果。
情緒產(chǎn)生是源自于內(nèi)在信念系統(tǒng)
現(xiàn)在我們基本明白一件事情：情緒產(chǎn)生是源自于內(nèi)在信念系統(tǒng)。然而信念改變之后情緒馬上就能發(fā)生改變嗎？不會(huì)，因?yàn)樗懈行缘囊徊糠帧?/p>
當(dāng)信念與外部事物產(chǎn)生沖突之后，它會(huì)通過身體的感覺對(duì)你進(jìn)行提醒。也許你頭腦已經(jīng)很清楚了，如果你的身體的感覺還沒有處理掉，你的大腦還是會(huì)繼續(xù)保持這樣一種狀態(tài)。
人面對(duì)情緒是分兩方面的。一方面通過身體感覺的改變，一方面是通過思維的改變。我認(rèn)為身體感覺的改變?cè)谙?，思維的改變?cè)诤?。只有?dāng)身體放松了，大腦才能更有效地思維。如果身體處在不舒服的狀態(tài)，你去改變一個(gè)人的思維，效果有時(shí)候是不理想的。
講道理人人都懂，講身體的體驗(yàn)好多人都不懂。在中國(guó)如果讓人去做一些身體的體驗(yàn)，他是抗拒的。因?yàn)槲覀儾惶敢馊フ劯惺芎透杏X。
特別是沿海大城市，尤其是白領(lǐng)，因?yàn)樗麄兝硇运季S能力的強(qiáng)大，讓他在高速發(fā)展社會(huì)中取得財(cái)富和地位，你讓他放下理性是完全不能接受的。反而學(xué)歷相對(duì)較低、職位較低的人反而更容易更快學(xué)會(huì)這些心理調(diào)節(jié)的方法。
大腦太強(qiáng)大的人更喜歡搞自己。他們更喜歡用自己的大腦去思考，卻不知道本來這份煩惱就是大腦弄出來的，再用大腦去解決，豈不是白費(fèi)功夫？到頭來，白天把自己調(diào)整得好好的，晚上就失眠。白天用理性控制感性，到了晚上理性下班了，感性就冒出來，整晚上像過電影一樣的想事情，所以睡不著覺，失眠，或者是睡著了，但是一晚上都做夢(mèng)，腦子根本無法休息?，F(xiàn)在失眠的人越來越多，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些失眠的人，都是喜歡和自己較勁的人，簡(jiǎn)單說就是不接受自己。
改變你的身體、行為、語言、外在環(huán)境等層面的因素
因?yàn)榍榫w總是跟我們特定的感覺和身體行為、相應(yīng)的信念和價(jià)值觀相鏈結(jié)，所以當(dāng)我們改變了某一個(gè)外在的要素，心中的情緒也自然發(fā)生了微妙的改變。于是，我們可以有意識(shí)地通過調(diào)控這些外在因素，來達(dá)到調(diào)控自己情緒狀態(tài)的目的。
給大家?guī)讉€(gè)方法去解決，學(xué)會(huì)一些懂得用身體感知的技巧。身體感知的技巧有一些基本條件。
1、每天有氧運(yùn)動(dòng)20-30min，是解決情緒問題的最佳方法。慢跑、游泳、騎車、瑜伽，太極拳，都設(shè)很好的選擇。
能量學(xué)的觀點(diǎn)，情緒是淤積的能量，有氧運(yùn)動(dòng)可以使淤積的能量恢復(fù)平衡，也是解決輕度抑郁最有效的方法，同時(shí)增加身體的感知能力。長(zhǎng)時(shí)間從事一些運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體感知能力會(huì)增強(qiáng)，使你運(yùn)用一些NLP的技巧可以更熟練。
2、呼吸放松法。無需太用力，只需要保持著一份呼吸，關(guān)鍵點(diǎn)是呼氣的時(shí)候關(guān)注雙肩，所有注意力集中在這一份放松的感覺在渾身的走動(dòng)。情緒的平穩(wěn)度會(huì)很快上升。
3、其他一些方法，推薦兩本書。一本是李中瑩的《重塑心靈》，另一本是張德芬的《遇見未知的自己》,里面有很多簡(jiǎn)單有效的方法，教我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)和處理情緒。
結(jié)語
綜上所述，認(rèn)識(shí)和處理情緒從兩個(gè)方面：
1、腦袋想清楚，理性層面打通，合理情緒療法。
2、身體的感覺發(fā)生改變，就是感性的層面發(fā)生不同。首先建議改變身體感覺，再來處理大腦的問題。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥51行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥28用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥261．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià)： ￥27.8用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥12用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥17.8理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥25用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥241．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價(jià)： ￥145主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64.91．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥96本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥25用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥42用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥62理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥33用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價(jià)： ￥30理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥131、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價(jià)： ￥98散結(jié)乳癖膏(粉紅絲秀)：行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。 小金丸(金馬)：散結(jié)消腫，化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖，癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處，推之能動(dòng)，或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià)： ￥388奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
