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打胰島素很疼?10個技巧幫擺脫

2019-04-18 來源:中國糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病管理團隊在工作中接觸的一些使用胰島素的糖友,運動、飲食做得還不錯,但是血糖卻控制得不好。仔細詢問才發(fā)現(xiàn),他們中很多人覺得打胰島素很疼,所以有時候就靠不吃飯、多運動或改吃降糖藥,擅自把胰島素給停了。

據(jù)統(tǒng)計,我國有接近1/3的糖友接受胰島素治療,其中68.3%被注射疼痛的問題困擾。

確實,糖尿病管理團隊在工作中接觸的一些使用胰島素的糖友,運動、飲食做得還不錯,但是血糖卻控制得不好。仔細詢問才發(fā)現(xiàn),他們中很多人覺得打胰島素很疼,所以有時候就靠不吃飯、多運動或改吃降糖藥,擅自把胰島素給停了。

其實,如果打胰島素疼,很可能是您沒打?qū)ΑH绻灿羞@種困擾,就跟掌控君學(xué)起來吧!

給點“溫暖”

未開封的胰島素需要在2~8℃的冰箱中冷藏保存,如果剛拿出來就馬上使用,冰冷的胰島素會明顯增加您的不適感。

怎么做:胰島素取出后最好在室溫中放5~10分鐘,或用手“捂”一會兒,等溫度接近室溫再注射。

又細又短

怎么做:盡量選用直徑較小、長度較短的針頭。一般注射針頭越細,越不容易疼痛;長度較短的針頭(5mm)也能顯著降低出血和疼痛。

“喜新厭舊”

據(jù)統(tǒng)計,我國80%的糖友因為想省錢或偷懶,多次重復(fù)使用針頭,甚至有25.7%的糖友讓針頭“超期服役”10次以上。其實這樣做未必能給您省錢:因為多次使用的針頭不僅會變鈍,產(chǎn)生缺口、毛刺和倒鉤,加重注射時的疼痛感,還容易導(dǎo)致皮下脂肪增生、產(chǎn)生硬結(jié),影響胰島素吸收,增加感染的幾率,反而得不償失。

怎么做:新針頭才是好針頭,用過的針頭就不要戀戀不舍了,還是早點“拋棄”它吧!

“雨露均沾”

如果在同一個點多次注射,可能引起脂肪增生,影響胰島素吸收,導(dǎo)致注射疼痛。其實可以注射胰島素的部位不只限于腹部,還有上臂、臀部和大腿。

怎么做:建議您每一次注射的部位與上一次的距離應(yīng)至少要離開2cm,注意避開皮膚感染處及有疼痛、凹陷、硬結(jié)的部位,1個月內(nèi)不要在同一點重復(fù)注射。

小貼士

您可能會說了:胰島素天天打,肚皮上都是針孔,我怎么記得上次打了哪兒呢?

這里分享一位掌控糖尿病控糖“明星”的小竅門:用一張A4紙,裁成腹部/大腿可注射部位的形狀,選取適量的注射點并標上序號(如下圖),每次注射時放在身上依次選取并作好記錄。這樣就不容易忘記啦~

過了酒勁再行動

如果您用酒精消毒注射部位后,酒精未干就進行注射,酒精會刺激創(chuàng)口而引發(fā)疼痛。

怎么做:待酒精徹底揮發(fā)后,再進行注射。

避開體毛

汗毛根部附近神經(jīng)末梢比較豐富,在這些部位注射會增加疼痛。

怎么做:注射時最好避開體毛多的地方,以防看不清毛囊。

輕輕捏起

怎么做:在使用較長的針頭或在上臂等脂肪層比較薄的部位注射時,可用一只手輕輕捏起注射部位約3cm寬的皮膚,這樣既方便注射,又能分散注射時進針引起的疼痛感。

快進快出,中間停留

怎么做:進針、出針盡量速度快,推藥速度要慢,讓藥液緩緩進入身體里,但注射完后要讓針頭在皮下停留10秒鐘,避免胰島素溢出皮外。盡量保持進針、出針在一條直線,不偏不倚。

注意放松

有時候,打胰島素痛并不是真的痛,是“我感覺痛”。注射前心情緊張、肌肉緊繃,在這種情形下注射,當(dāng)然會覺得痛啦!

怎么做:避免情緒緊張,聽聽喜歡的音樂,讓身體放松下來。要知道,和抽血、輸液和打屁股針比起來,注射胰島素其實就像被蚊子叮了一口。

無針注射

如果真的是看到針頭就腦袋發(fā)暈、手發(fā)抖,沒辦法克服恐懼,現(xiàn)在還有一個選擇——無針注射器。它采用高壓射流原理,使藥液形成較細的液體流,瞬間穿透皮膚。

怎么做:按說明操作就好了。但目前國內(nèi)獲國家食品藥品監(jiān)督管理總局(CFDA)批準的無針注射器也相對較少,價格高,拆洗安裝比較復(fù)雜,還有可能造成身體瘦弱的糖友皮膚青腫。如果有必要,您可在??漆t(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。

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