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胰島功能很脆弱 請保護好它

2019-04-29 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胰島是人體內(nèi)很重要的身體組織,胰島可以分泌出胰島素,而胰島素是我們?nèi)梭w內(nèi)唯一可以降低血糖的激素,如果胰島功能出現(xiàn)問題的話,胰島素的分泌就會降低,如果胰島素分泌低的話,就會引起糖尿病。

保護胰島功能很重要

胰島是人體內(nèi)很重要的身體組織,胰島可以分泌出胰島素,而胰島素是我們?nèi)梭w內(nèi)唯一可以降低血糖的激素,如果胰島功能出現(xiàn)問題的話,胰島素的分泌就會降低,如果胰島素分泌低的話,就會引起糖尿病。

而對于糖尿病患者來說,早在確診時,胰島功能已出現(xiàn)了損傷,基本上只有正常人的50%,如果在治療過程中不采取措施保護胰島功能,患者的胰島功能將會以每年3%-5%的速度不斷衰竭下降。因此,對2型糖尿病患者而言,保護胰島功能就顯得格外重要。那怎么做才能保護我們的胰島功能呢?

安全平穩(wěn)控制血糖

節(jié)/氣/小/百/科

小雪從哪里來

小雪,是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣。

公歷每年的11月22-23日,太陽達到黃經(jīng)240°,此時稱為小雪節(jié)氣。進入該節(jié)氣,中國廣大地區(qū)西北風開始成為常客,氣溫下降,逐漸降到0℃以下,但大地尚未過于寒冷,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。

盡早控制血糖,解除高血糖對胰島β細胞的毒性,是保護β細胞、最大化地恢復胰島素分泌功能的方法。控制血糖的方法就是我們最常說到的飲食、藥物、運動等“七駕馬車”。針對不同的糖友,治療方案雖然不一樣,但是,健康的生活方式,是貫穿始終的。

食不過量,少吃油脂

我們吃的食物進過消化吸收后,想被機體利用,就需要胰島素的幫助,吃的越飽、碳水化合物越多,胰島β細胞的負擔越重。因此,健康的飲食是“量出為入”,每日有食物提供的能量要能滿足我們?nèi)梭w基本生理需要量,在這個基礎(chǔ)上,不要一味地追求高碳水化合物、高脂高鹽的等可能更符合我們胃口或者通常意義上“更好吃”的食物,當然,更不是通過饑餓來控制血糖。

碳水化合物是我們能量的主要來源,沒有能量就和沒有加油的汽車一樣,是不能正常運行的。我們可以粗糧細糧搭配,除了三餐主食外,不要再額外攝入含糖或者精制點心等食物了。

除了碳水化合物類的食物以外,油脂也是我們需要控制的,而且油脂不只糖尿病患者,正常人也一樣,每個人的標準都是每天2陶瓷瓢羹。攝入過多油脂也會傷害胰島β細胞。

堅持正確的運動

運動

運動是唯一不需要胰島素而降低血糖的辦法,經(jīng)常運動,能夠在不加重胰島負擔的情況下調(diào)整血糖。此外,還可以增加身體對胰島素的敏感性,讓胰島β細胞的工作更有效。

所以,年齡小、病情輕、體力好的患者,溫和有氧和高強度無氧運動都可以,老年人和肥胖患者則應該做強度較小、持續(xù)時間稍長的運動,比如健步走、廣場舞等溫和的運動。

>>運動頻率:建議每周運動五天。

>>運動時間:建議飯后1小時再開始運動。

生活方式干預是2型糖尿病的基礎(chǔ)治療措施,也是保護胰島功能的關(guān)鍵,要貫穿在糖尿病的全病程管理中,就像是一棟建筑的地基,地基牢靠才能穩(wěn)固長久。

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