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妊娠糖尿病能運(yùn)動(dòng)嗎 4個(gè)注意事項(xiàng)應(yīng)牢記

2019-06-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)注意自己的身體情況,如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己身體有不適感,就要馬上停止運(yùn)動(dòng),不能為了讓自己能夠消耗能量而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一旦身體有異常就要立即停止。

常言道:生命在于運(yùn)動(dòng)。特別是糖尿病人,糖尿病人在日常運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助自己降低體重,還能夠幫助自己穩(wěn)定血糖,而隨著生活質(zhì)量的提高,在這幾年女性在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病的幾率是越來越高,而對于妊娠糖尿病孕婦來說,想要控制自己的血糖,也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來進(jìn)行,那么,妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?

一、注意運(yùn)動(dòng)方式

由于孕婦的身體比較特殊,所以在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候也要盡量注意,對于一些強(qiáng)烈以及高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是不能夠進(jìn)行,孕婦可以選擇一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢走等,這些運(yùn)動(dòng)既緩慢又不會(huì)讓孕婦傷害到胎兒,還能夠讓孕婦慢慢將身體的能量消耗,進(jìn)而幫助維持體重,也能夠控制血糖。

二、運(yùn)動(dòng)前要監(jiān)測血糖

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)前一定要監(jiān)測一下自己的血糖,看自己的血糖是屬于什么樣的狀態(tài),如果血糖還是處于不穩(wěn)定的狀態(tài),就要盡量避免運(yùn)動(dòng)血糖,如果處于比較低的狀態(tài),就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣能夠防止自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)而引起一系列意外。

三、注意運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充食物

由于在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)讓孕婦身體大量的能量被消耗,這樣就容易導(dǎo)致身體能量缺乏而引起低血糖。另外由于孕婦身體所需要的能量比較大,所以在運(yùn)動(dòng)后一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物,并且監(jiān)測一下自己的血糖,看自己的血糖是否還是處于穩(wěn)定的狀態(tài)

四、注意身體的情況

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)注意自己的身體情況,如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己身體有不適感,就要馬上停止運(yùn)動(dòng),不能為了讓自己能夠消耗能量而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一旦身體有異常就要立即停止,這樣才能夠讓自己及時(shí)采取措施應(yīng)對不適感,從而防止意外的發(fā)生。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?”的一些介紹。妊娠糖尿病孕婦要知道的是自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以幫助自己穩(wěn)定血糖,但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要格外的注意以上這幾點(diǎn),只有加強(qiáng)注意,才能夠避免自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候給自己的身體和胎兒帶來傷害,讓自己能夠更好的控制血糖,避免血糖造成影響。 

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