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妊娠糖尿病要注意飲食 總感覺餓怎么辦

2019-06-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病孕婦首先要注意的是要保證自己一天的總熱量攝取足夠,由于孕婦需要供應(yīng)給胎兒一定的熱量,如果攝取不夠的熱量就會讓自己因為能量不足而生產(chǎn)出現(xiàn)饑餓,還容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。

臨床數(shù)據(jù)顯示,近些年來很多孕婦在懷孕期間,因為不健康的飲食方式讓自己患上妊娠糖尿病,妊娠糖尿病的發(fā)生會給孕婦以及胎兒帶來極大的傷害,所以孕婦在發(fā)現(xiàn)自己患上妊娠糖尿病后就要及時控制飲食,從而幫助控制自己的血糖,還有一些孕婦反映自己在控制飲食期間總是容易感覺到肚子餓,特別的煩心,那么,妊娠糖尿病孕婦總是感覺餓怎么辦?

妊娠糖尿病孕婦總是感覺餓怎么辦?

一、要攝取足夠的總熱量

妊娠糖尿病孕婦首先要注意的是要保證自己一天的總熱量攝取足夠,由于孕婦需要供應(yīng)給胎兒一定的熱量,如果攝取不夠的熱量就會讓自己因為能量不足而生產(chǎn)出現(xiàn)饑餓,還容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。

二、提高膳食纖維的攝取

糖尿病人在控制總熱量攝取的前提下可以適當?shù)脑黾右恍┥攀忱w維的攝取,膳食纖維對于血糖有極大的幫助,它不僅能夠促進腸胃蠕動,防止孕婦發(fā)生便秘,還能夠幫助孕婦調(diào)節(jié)餐后血糖,防止餐后血糖上升過快。

三、少食多餐

對于妊娠糖尿病孕婦來說,可以采取少食多餐的方法來應(yīng)對自己經(jīng)常饑餓的現(xiàn)象,將自己每天所進食的餐次增加,這樣就能夠避免自己經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓感,而在每次攝取食物的時候不能夠進食過多,一般只吃半飽即可,這樣就不會讓自己因為進食過多的食物讓血糖上升,也不會因為自己攝取食物不夠而容易出現(xiàn)饑餓感。

四、改變自己的吃飯順序

大多數(shù)人在吃飯的時候首先會吃主食再吃菜肴,但是這樣容易讓孕婦在吃完后讓餐后血糖發(fā)生波動,因此孕婦可以改變自己的吃飯順序,在吃飯前可以喝一碗蔬菜湯,提高自己的飽腹感,然后再吃菜肴,最后再吃主食,這樣既可以讓自己有飽腹感,還能夠防止自己攝取過多的主食讓血糖發(fā)生波動。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病孕婦總是感覺餓怎么辦?”的一些介紹。孕婦在懷孕期間如果發(fā)生妊娠糖尿病是要格外的注意,由于妊娠糖尿病的發(fā)生會給胎兒以及孕婦身體帶來極大的傷害,所以孕婦在發(fā)現(xiàn)自己血糖失去控制的時候要及時采取措施,在血糖長期得不穩(wěn)定的情況下可以注射胰島素,胰島素對胎兒是沒有影響的。 

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