妊娠糖尿病可以運(yùn)動降糖 3個運(yùn)動方法

2019-06-03 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于在孕中期比較穩(wěn)定，所以孕婦發(fā)生流產(chǎn)的可能性會比較低，在這個時候如果患上妊娠糖尿病，孕婦可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\(yùn)動量，可以增加運(yùn)動的次數(shù)，也能夠讓運(yùn)動的時間長一些，不過要注意不是增加運(yùn)動強(qiáng)度。

血糖高是一件很危險(xiǎn)的事情，隨時會伴隨著糖尿病的發(fā)生。我們可以通過運(yùn)動來讓血糖降低的，就連孕婦也不例外，在發(fā)生妊娠糖尿病夠，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來讓自己的血糖下降，有很多孕婦生怕自己運(yùn)動傷害到胎兒，就不敢過分的運(yùn)動。其實(shí)，妊娠糖尿病孕婦想要運(yùn)動降血糖，在不同的階段有著不同的運(yùn)動方式。那么，妊娠糖尿病孕婦如何通過運(yùn)動降血糖呢？

妊娠糖尿病可以運(yùn)動降糖，孕期3個階段的運(yùn)動方法不同！

一、孕早期3個月左右進(jìn)行有氧運(yùn)動

在孕早期，由于孕婦的身體還比較輕便，所以可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動可以幫助放松孕婦的情緒，還可以改善孕婦的妊娠反應(yīng)。另外，有氧運(yùn)動可以幫助快速消耗體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到降血糖的目的。因此，在孕早期糖尿病人可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑等有氧運(yùn)動來幫助降血糖，不過要注意孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，所以一些激烈的運(yùn)動就要避免。

二、孕中期4到7個月，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量

由于在孕中期比較穩(wěn)定，所以孕婦發(fā)生流產(chǎn)的可能性會比較低，在這個時候如果患上妊娠糖尿病，孕婦可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\(yùn)動量，可以增加運(yùn)動的次數(shù)，也能夠讓運(yùn)動的時間長一些，不過要注意不是增加運(yùn)動強(qiáng)度，而且還要避免一些危險(xiǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，如登山、爬山等。

三、孕晚期8到10個月，運(yùn)動要簡單一些

在孕晚期，孕婦的體重會增加，而且肚子也會越來越大，身體也會因?yàn)槎亲拥拇蠖兊貌混`活，所以這個時候如果進(jìn)行運(yùn)動降血糖就要特別注意選擇舒緩的運(yùn)動，而且還要選擇一些動作簡單一些的，如一些伸展運(yùn)動、上下屈伸等，不僅能夠緩解腰背的疲勞疼痛，而且還可以起到消耗熱量的運(yùn)動，不過要注意每次運(yùn)動的時間不能過長。避免身體承受不住而受到傷害，也避免對胎兒有所影響。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病孕婦如何通過運(yùn)動降血糖呢？”的一些介紹。孕婦在孕期如果發(fā)生妊娠糖尿病，就要特別注意，可以通過運(yùn)動讓讓自己的血糖穩(wěn)定，但是在運(yùn)動的時候要注意，根據(jù)自己不同的月齡段來讓自己進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能夠讓自己通過運(yùn)動達(dá)到降血糖的目的，而且還能夠避免對胎兒造成傷害。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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