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孕婦如何預(yù)防妊娠糖尿病 教你幾招

2019-06-05 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦在懷孕初期是不需要攝入很多的熱量的,而在懷孕后期,攝入的熱量也要注意控制在35千卡左右,避免攝入過(guò)多熱量而讓血糖上升,出現(xiàn)妊娠糖尿病。

大家應(yīng)該都知道孕婦是容易發(fā)生糖尿病的群體之一,也知道孕婦一旦出現(xiàn)糖尿病是很危險(xiǎn)的,對(duì)胎兒以及孕婦都是不利的。雖然妊娠糖尿病在我們?nèi)粘I钪幸呀?jīng)很常見(jiàn)了,不過(guò)有很多人并不清楚為什么糖尿病容易找上孕婦,其實(shí)這是跟孕婦在懷孕期間不良的習(xí)慣有關(guān)系。我們要多了解這方面的知識(shí),才能預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。那么,孕婦如何預(yù)防妊娠糖尿病?

為什么糖尿病容易找上孕婦?

一、肥胖。由于在懷孕期間孕婦的飲食比較大,所以體重也上升的比較快,就容易出現(xiàn)肥胖的情況。而大家應(yīng)該都知道肥胖是引起糖尿病的主要原因,所以孕婦在懷孕期間要控制體重,不讓自己體重上升太快而引發(fā)糖尿病。

二、有糖尿病家族史。有糖尿病家史的孕婦在懷孕期間出現(xiàn)糖尿病的幾率會(huì)比較高,也容易因?yàn)樘悄虿《霈F(xiàn)早產(chǎn)。

三、飲食的沒(méi)有控制。由于很多孕婦認(rèn)為在懷孕期間多吃些高脂肪高熱量的食物可以讓胎兒多吸收些營(yíng)養(yǎng),其實(shí)并不是這樣的。胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)是全面性的,它可以從一些別的食物中攝入營(yíng)養(yǎng)以及維生素。而孕婦沒(méi)有控制的攝入高熱量高脂肪的食物容易讓身體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多,導(dǎo)致熱量攝入太多而引發(fā)糖尿病。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)。有研究,孕期有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孕婦發(fā)生糖尿病的概率會(huì)比較小,而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的孕婦容易出現(xiàn)糖尿病。所以在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng),不要因?yàn)楦杏X(jué)疲勞而老是坐著,這樣很容易引發(fā)糖尿病的發(fā)生。

孕婦如何預(yù)防妊娠糖尿???

一、合理的控制總熱量的攝入。孕婦在懷孕初期是不需要攝入很多的熱量的,而在懷孕后期,攝入的熱量也要注意控制在35千卡左右,避免攝入過(guò)多熱量而讓血糖上升,出現(xiàn)妊娠糖尿病。

二、要定期檢查血糖。懷孕期間的女性都要定期檢查血糖,可以讓自己很好的了解自己的血糖情況,如果有出現(xiàn)血糖異常就要及時(shí)咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助合理控制。如果是已經(jīng)有出現(xiàn)糖尿病的孕婦,就更要嚴(yán)格檢測(cè)血糖,并且要多檢查血壓等情況。

以上文章就是關(guān)于“孕婦如何預(yù)防妊娠糖尿病?”的一些介紹。孕婦在懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要講究適度,否則不僅對(duì)孩子沒(méi)好處,還容易患上妊娠糖尿病,尤其是高齡的頭胎孕婦,體重偏重的孕婦,有家族糖尿病史的孕婦和生產(chǎn)過(guò)巨大胎兒的孕婦。 

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