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妊娠期糖尿病要怎么正確飲食 注意營(yíng)養(yǎng)

2019-06-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡量選擇含有纖維比較高的粗糧,這樣有利于控制血糖,比如全麥谷類面包、五谷飯或者糙米。妊娠期糖尿病早餐一定要吃含淀粉類少的食物,因?yàn)橐话慊颊咴绯康难潜容^高。

雖然,孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來維持胎兒的正常的發(fā)育,但是如果補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過量,就容易導(dǎo)致孕婦容易肥胖,而一般身體肥胖或者超重的懷孕女性容易發(fā)生妊娠期糖尿病,主要因?yàn)樗麄償z入了高糖類、高脂肪的食物而引起的,若是沒有控制好血糖的話可能會(huì)危及到母體健康,那么,妊娠期糖尿病飲食原則有哪些?讓我們一起來看看吧。

妊娠期糖尿病的飲食原則有哪些?

1、要注意熱量的需求

一般在懷孕初期是不需要特別的增加熱量了,但是到了懷孕中后期一定要按照所需的熱量一天再增加300大卡,若是懷孕期間體重減輕的話,可能會(huì)增加母體內(nèi)的酮體,影響了胎兒的健康發(fā)育。

2、要注意餐次的分配

為了更好的維持血糖值的平衡,防止酮血癥的發(fā)生,一定要重視餐次的分配。如果一次性進(jìn)食太多的食物會(huì)出現(xiàn)餐后血糖快速上升,但是母體也不能空腹太久,容易產(chǎn)生酮體。盡量采取少量多餐的原則,可以把一天攝取的食物分成六餐,晚餐和第二天早餐的時(shí)間不能相隔太長(zhǎng),睡覺之前可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充無(wú)糖點(diǎn)心。

3、要選擇正確的糖類

我們攝取的糖類主要是為身體提供熱量,維持了身體正常的代謝,防止酮體的產(chǎn)生,我們所說的控制糖類,主要是指避免吃含有果糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖、麥芽糖、蜂蜜、冰糖等飲料以及甜食,不然會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的增加。盡量選擇含有纖維比較高的粗糧,這樣有利于控制血糖,比如全麥谷類面包、五谷飯或者糙米。妊娠期糖尿病早餐一定要吃含淀粉類少的食物,因?yàn)橐话慊颊咴绯康难潜容^高。

4、要多攝取蛋白質(zhì)

一般在懷孕早期不需要特別的增加蛋白質(zhì),但是到了懷孕中期每天要增加蛋白質(zhì)六克,懷孕后期每天增加蛋白質(zhì)12克,可以選擇牛奶、蛋類、魚類、深紅色的瘦肉、豆腐、豆?jié){等黃豆制品,最好是每天要喝兩杯純牛奶,這樣可以為身體補(bǔ)充足夠的鈣,千萬(wàn)不能喝的太多,不然會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

以上文章就是關(guān)于“妊娠期糖尿病的飲食原則有哪些?”的一些介紹。妊娠期糖尿病一定要注意飲食上的護(hù)理,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不能長(zhǎng)期躺在床上,多注意戶外的運(yùn)動(dòng),可以采取瑜伽或者散步的方式,但是要以身體不累為度,遠(yuǎn)離含糖類和含脂肪的食物,要為身體多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),防止?fàn)I養(yǎng)不良影響胎兒發(fā)育。 

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