在懷孕期間女性為了能夠補充母體所需要的營養(yǎng)所以會大量的進食,由于營養(yǎng)的過剩會導致妊娠期糖尿病,從而影響了母體的健康,但是有一些孕婦特別喜歡吃紅薯,紅薯是我們日常生活中經常見到的一種食物,紅薯里面含有豐富的元素能夠緩解便秘,很多人都喜歡吃。那么,妊娠期糖尿病能不能吃紅薯呢?下面讓我們一起來看看吧。
妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎?
妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯,糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量,主要是因為如果攝入過多的話會導致胰島素分泌不足。紅薯里面含有豐富的高纖維素,有利于身體糖代謝,但是妊娠期糖尿病不能吃的太多,因為里面含糖量很高,吃的太多的話容易引發(fā)高血糖。
妊娠期糖尿病應該選擇血糖指數,低、高膳食纖維、容易消化清淡的食物,可以多吃西紅柿、芹菜、黃瓜、青菜等,水果可以選擇青蘋果、獼猴桃、柚子、草莓,優(yōu)質蛋白質的食物可以選擇牛奶與瘦肉等,主食盡量選擇蕎麥面、燕麥、玉米面等。
妊娠期糖尿病的飲食注意事項有哪些?
1、限制糖類的攝入量
妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比較高的食物,比如龍眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止,可以選擇無谷類食物,豆類等為來源,尤其是選擇纖維素比較高的燕麥片和全麥面包。也可以選擇菠蘿,草莓,獼猴桃等,里面含有豐富的可溶性纖維、礦物質和維生素。
2、增加優(yōu)質蛋白質
在懷孕期間,一定要保證充足的蛋白質,蛋白質,不僅可以維持子宮和胎盤的正常發(fā)育,并且也對胎兒的正常發(fā)育提供了營養(yǎng),所以應該多吃含有動物蛋白質的食物,比如乳制品、魚類、豆制品和牛奶。
3、多攝入維生素
在懷孕期間一定要適量的增加維生素d,在陽光下進行散步這樣可以促進維生素d的吸收。也要多補充含有葉酸多的食物比如青菜,豆類、動物肝臟、全麥面包,多補充含有維生素c的食物比如玉米、花椰菜、獼猴桃等。
4、補充足夠的鐵、鈣等微量元素
我們的身體造血主要是通過鐵質,所以在懷孕期間一定要補充足夠的鐵,這樣才能夠有利于胎兒所需要的營養(yǎng),生活中含鐵比較豐富的食物,主要包括黑木耳、大棗、豆類、干果、瘦肉、海產品、動物的血和動物的肝腎等。補鈣也應該保證1200毫克,有利于胎兒的骨骼發(fā)育,每天應該適當的喝一杯牛奶,但是如果對牛奶過敏的話,應該可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑。
以上文章就是關于“妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎?”的一些介紹。孕婦如果出現糖尿病除了飲食控制外,還可以適當的做一些運動,適當的運動可以有效的穩(wěn)定血糖,并且控制自己的體重,不讓自己體重超標,體重超標也是容易導致糖尿病的發(fā)生的。
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