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妊娠糖尿病可以吃哪些水果 怎么控制飲食

2019-06-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,但是有很多水果中含有的糖分比較高,對(duì)于糖尿病孕婦來說是要特別注意的,尤其是香蕉和葡萄,攝入過多會(huì)讓血糖升高。

糖尿病在我國已經(jīng)是常見的病癥了,而且患者人數(shù)越來越多了。妊娠糖尿病是糖尿病中的一種類型,很多孕婦在孕期攝入過高的營養(yǎng)導(dǎo)致,尤其是高糖、高脂肪等,從而導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。一般來說,孕婦出現(xiàn)糖尿病后如果有及時(shí)治療,并且在日常做好飲食注意,是可以穩(wěn)定血糖的。在產(chǎn)后是可以恢復(fù)的。那么,妊娠糖尿病要怎么控制飲食?

妊娠糖尿病要怎么控制飲食?

一、控制水果的攝入。水果雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,但是有很多水果中含有的糖分比較高,對(duì)于糖尿病孕婦來說是要特別注意的,尤其是香蕉和葡萄,攝入過多會(huì)讓血糖升高。

二、控制淀粉的攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高的要控制攝入量。

三、注意要少食多餐。一般普通人是一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕婦最好要改成一日六餐,少食多餐,這樣對(duì)于對(duì)于血糖高的孕婦有很大的好處的。

四、注意早餐要少攝入淀粉類食物。由于糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,所以早餐就要少攝入淀粉類食物,要避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料和甜食。

五、注意增加蛋白質(zhì)。如蛋、牛奶、魚類以及各類豆制品,可以讓身體補(bǔ)充到營養(yǎng),對(duì)胎兒有好處。

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1、蘋果。蘋果含有大量的維量元素等營養(yǎng)成分,對(duì)胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育很大的好處,并且有助于胎兒后天的記憶力。而且,有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。

2、柑橘。柑橘中含有大量的維生素,尤其是維生素c,可以提高孕婦抵抗力,對(duì)孕婦和胎兒都有很大的好處。

3、西柚。西柚含有天然葉酸,葉酸對(duì)早期妊娠是非常重要的,它可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)血管畸形,還可以導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及發(fā)生早產(chǎn)。

4、芒果。芒果富含維生素c、e等抗氧化元素,可以維持孕婦和寶寶血液健康,多吃可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病要怎么控制飲食?”的一些介紹。妊娠糖尿病一旦出現(xiàn),孕婦雖然要控制飲食,但是不能過度節(jié)食,過度節(jié)食會(huì)讓胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良,給胎兒造成很大的影響。所以,孕婦要注意日常飲食的合理搭配。 

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