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妊娠糖尿病的健康飲食關(guān)鍵點有哪些

2019-06-10 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與正常孕婦一樣,得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養(yǎng)素也要攝取到位,只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進餐的次數(shù)。

隨著糖尿病患者爆發(fā)式的增長,現(xiàn)在很多孕婦也不幸患上了糖尿病。妊娠糖尿病的發(fā)生。對準媽媽與胎兒均有較大的危害,必須引起足夠的重視。在保證孕期營養(yǎng)的同時也應(yīng)注意血糖的合理控制,通過日常飲食調(diào)理緩解病癥,以保證血糖值處于正常水平,是妊娠糖尿病患者護理工作中非常關(guān)鍵的一點。那么,妊娠糖尿病的健康飲食關(guān)鍵點有哪些?

妊娠糖尿病的健康飲食關(guān)鍵點

1、飲食平衡

與正常孕婦一樣,得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養(yǎng)素也要攝取到位,只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進餐的次數(shù)。

2、控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好,即食用含糖量高的食物,要以每天的總量計算。舉例來說,如果這一餐中食用了豆制品,就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量,以保證血糖(血糖【譯】:血液中的糖稱為血糖,絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。)值處于正常水平。

3、少食多餐

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。

4、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯,而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。

5、多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬不可無限量地吃水果。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病的健康飲食關(guān)鍵點有哪些?”的一些介紹。對于易患妊娠糖尿病的人群,要定期查空腹血糖,多加注意日常飲食,只有注意好日常飲食,才能是自己營養(yǎng)充足,生一個健健康康的寶寶,也離幸福又進了一步。 

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