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妊娠糖尿病患者的飲食原則有哪些

2019-07-12 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一些孕婦在孕期因為過多的進(jìn)食高脂肪高營養(yǎng)食物而讓自己的體重直線上升,卻不知道體重直線上升容易導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。

我們知道,糖尿病的發(fā)生會給患者的健康帶來嚴(yán)重的威脅,同時也會對患者的日常工作和生活造成很大的影響,而在我們的身邊,患有這種疾病的患者也是非常多的,而患有這種疾病的患者在治療的過程中多注意日常飲食也是非常重要的,大家平時應(yīng)多了解一些不適合糖尿病患者吃的食物,以便于更好的進(jìn)行護理。那么,妊娠糖尿病患者的飲食原則有哪些?

妊娠糖尿病應(yīng)牢記這6個飲食原則!

一、營養(yǎng)要均衡

孕婦在孕期要保持營養(yǎng)的均衡,在日常的食物不要過于單一,要多種配合,也可以多吃一些蔬菜,蔬菜可以幫助補充膳食纖維,從而幫助控制孕婦餐后的血糖

二、合理的增加體重

一些孕婦在孕期因為過多的進(jìn)食高脂肪高營養(yǎng)食物而讓自己的體重直線上升,卻不知道體重直線上升容易導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生,而在發(fā)生妊娠糖尿病后如果沒有控制好自己的體重就不容易讓血糖被穩(wěn)定,因此孕婦在孕期一定要合理的增加自己的體重,整個孕期的體重增加一般在16kg左右,因此比較肥胖的孕婦可以通過一些舒緩的運動來幫助降低體重。

三、粗糧搭配

現(xiàn)在市面上很多食物都是通過精細(xì)加工過的,各種精米、精白面等,就這些都是屬于生糖指數(shù)比較高的食物,孕婦在孕期如果經(jīng)常進(jìn)食這些食物,就容易讓自己的血糖不穩(wěn)定,因此孕婦在孕期要學(xué)會粗糧搭配,可以在白米中加入一些雜糧,能夠幫助穩(wěn)定血糖。

四、適當(dāng)?shù)难a充一些蛋白質(zhì)

由于孕婦在孕期是需要一定的能量,蛋白質(zhì)是一種不可缺少的能量,因此孕婦可以通過喝牛奶,吃各種豆制品來補充蛋白質(zhì)。

五、三餐要定時定量

有一些孕婦在懷孕期間因為自己需要工作或者是比較疲累而讓自己沒有三餐定時,特別是在患上糖尿病后,他們認(rèn)為自己少吃一些主食可以幫助控制血糖,也就沒有固定的吃主食,卻不知道主食中所含的碳水化合物是我們身體能量的來源之一。

孕婦如果沒有按吃三餐就容易讓自己身體能量不足而出現(xiàn)低血糖,另外如果三餐沒有定時就容易讓自己過于饑餓,而在下一餐的時候進(jìn)食過多的食物導(dǎo)致血糖發(fā)生波動,因此孕婦要注意三餐要定時,并且每次吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽,才能夠降低餐后血糖上升的速度。

六、飲食要清淡

孕婦在孕期的口味變化會比較大,因此在孕期的飲食要盡量保持清淡,另外孕婦平時還可以多喝一些水,多喝水能夠幫助稀釋血液濃稠度,進(jìn)而起到降血糖的效果。

通過以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,妊娠糖尿病在我們?nèi)粘I钪惺潜容^多見的,因此,大家只有多了解一些有關(guān)這種疾病的注意事項才能在日常生活中更好的進(jìn)行護理。 

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