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妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎 食譜有哪些

2019-07-12 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠期糖尿病能喝酸奶。蒙牛,伊利都有那種無(wú)糖酸奶,專(zhuān)門(mén)為糖尿病人準(zhǔn)備的。注意不要喝水果味的酸奶就可以了。

仔細(xì)觀察我們周邊的孕婦,你會(huì)發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在很多孕婦因?yàn)橥砘榛蚴秋嬍撤绞讲划?dāng)而患上了妊娠糖尿病。臨床上發(fā)現(xiàn),妊娠糖尿病在現(xiàn)代孕婦中的發(fā)病率是相當(dāng)高的。隨著社會(huì)的發(fā)展,高齡孕婦越來(lái)越多。高齡孕婦是妊娠糖尿病的高發(fā)人群,所以現(xiàn)在妊娠糖尿病的發(fā)病人群是很高的。那么妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎?妊娠糖尿病的食譜有哪些呢?

一、妊娠期糖尿病可以喝酸奶嗎

妊娠期糖尿病能喝酸奶。蒙牛,伊利都有那種無(wú)糖酸奶,專(zhuān)門(mén)為糖尿病人準(zhǔn)備的。注意不要喝水果味的酸奶就可以了。妊娠期糖尿病能喝酸奶的,但是現(xiàn)在大部分的酸奶在制作的過(guò)程中加入了一定量的白砂糖等蔗糖,所以含糖量相對(duì)于來(lái)說(shuō)還是比較高的,不適合糖尿病患者經(jīng)常選用,平時(shí)還是選擇一些比如原味酸奶、無(wú)蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比較安全,但要注意適量即可,也不要貪嘴。

妊娠糖尿病孕婦和一般孕婦一樣,熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等,都不可少。只是在餐次上需特別注意,另外,多吃含纖維素較多的食物,可延緩血糖上升,有利血糖控制,也比較有飽足感。

妊娠期糖尿病患者糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,而完全不吃飯。而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。

二、妊娠期糖尿病食譜

經(jīng)典食譜一

早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克。早點(diǎn):蘇打餅干25克。午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。午點(diǎn):黃瓜汁150克。晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。晚點(diǎn):牛奶220克。其他:色拉油25克、鹽4克。

經(jīng)典食譜二

早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早點(diǎn):豆腐腦250克。午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚(yú)100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克。午點(diǎn):梨100克。晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。晚點(diǎn):西紅柿150克。其他:色拉油25克、鹽4克。

通過(guò)以上文章的介紹,大家對(duì)妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,妊娠糖尿病是可以喝酸奶的,只不過(guò)不要喝水果味的酸奶就可以了。如果你是一位妊娠糖尿病患者,那么你最好是積極遵照本文介紹的一日三餐的食譜來(lái)安排自己的飲食才好哦。 

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