妊娠糖尿病日常飲食要怎么吃主食必須吃

2019-07-18 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有很多妊娠糖尿病患者認(rèn)為自己血糖高，所以要避免主食的攝入，因此很多孕婦在每天主食的攝入時都吃得很少或者是不吃。但是這樣是不正確的。

大家都知道，胎兒的健康發(fā)育是每位孕婦都非常關(guān)心的事情。在生活中有很多孕婦為了讓胎兒吸取更多的營養(yǎng)而在日常攝入高營養(yǎng)食物，而正是這些食物的攝入導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)妊娠糖尿病。妊娠糖尿病一發(fā)生，孕婦就需要控制飲食才能避免血糖上升。但是很多孕婦又怕控制食物會讓胎兒得不到足夠營養(yǎng)，所以特別困擾。妊娠糖尿病日常飲食要怎么吃？

妊娠糖尿病怎么吃既有營養(yǎng)又不怕血糖上升？

一、主食必須吃

有很多妊娠糖尿病患者認(rèn)為自己血糖高，所以要避免主食的攝入，因此很多孕婦在每天主食的攝入時都吃得很少或者是不吃。但是這樣是不正確的，不吃主食會讓孕婦身體的營養(yǎng)的不當(dāng)足夠的補(bǔ)充，就會因?yàn)樯眢w缺少營養(yǎng)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，也就會讓胎兒以及孕婦身體出現(xiàn)問題。

有專家建議孕婦只要在每天攝入食物之前要計(jì)算好每天攝入的總熱量，尤其是飲食的熱量，并且從這個數(shù)值中知道自己每餐該攝入多少。

二、關(guān)注升糖指數(shù)

由于主食中的米飯、面條等都是生糖指數(shù)比較高的食物，因此孕婦在攝入主食的時候可以盡量選擇一些生糖指數(shù)比較低的食物，如玉米、粗糧等，這些食物不僅會讓孕婦有飽腹感，而且營養(yǎng)高生糖指數(shù)低，是非常適合孕婦代替主食食用的。另外孕婦要注意主食中的食物宜粗不宜精，最好選擇粗糧或者是膳食纖維比較高的食物，這樣既能夠滿足身體的需求，還能夠促進(jìn)孕婦腸胃蠕動，延緩腸胃對糖分的吸收。

三、少吃多餐

對于妊娠糖尿病患者來說，經(jīng)常肚子餓也是一種常見的癥狀。但是有很多孕婦怕吃太多讓自己的血糖上升，所以孕婦不妨試下少吃多餐的方法。在每天額外增加兩餐，并且將每餐攝入的食物減少，這樣不僅能夠讓自己在肚子餓的時候及時補(bǔ)充食物，也能防止一次性攝入過多而讓餐后血糖上升。

通過以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，妊娠糖尿病患者在平時還要注意水果的攝入，雖然水果營養(yǎng)高，對胎兒以及孕婦身體有很大的好處。但是水果中所含的糖分比較高，孕婦要避免一些糖分高的水果攝入而讓自己的血糖出現(xiàn)波動，這樣才能防止血糖升高給胎兒帶來的影響。

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輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44.6

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和b型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）升高、載脂蛋白B（apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀鈣可與其他降脂療法（如低密度脂蛋白血漿透析

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