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孕期吃過多的水果也會導(dǎo)妊娠糖尿?。?/h1>
2019-07-19 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃水果的時間最好選擇在兩餐之間或者晚上睡前吃,因為這兩個時間的血糖會比較低,不要在餐后就立即吃水果,由于血糖在餐后會上升,如果在餐后吃水果會讓血糖上升更高,就容易引發(fā)妊娠糖尿病。

近些年來,臨床上的妊娠糖尿病病例明顯增多,現(xiàn)在有很多預(yù)防由于不合理的飲食,導(dǎo)致孕婦在懷孕期間血糖生升,從而帶來一系列的癥狀和危害。而有專家指出,大多數(shù)孕婦是因為攝入過多的水果導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn),因此專家建議,在孕期要注意水果的攝入,不要讓水果成為甜蜜負擔。然而,有些水果也是可以幫助預(yù)防妊娠糖尿病的。那么,孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿?。?/p>

孕期吃過多的水果也會導(dǎo)妊娠糖尿?。?/strong>

有研究發(fā)現(xiàn),在門診中有很多因為高血糖就診的孕婦,大多數(shù)是因為攝入太多的水果導(dǎo)致,由于很多孕婦在孕期以為食用水果比較多對孩子好,以為可以讓孩子皮膚好,也能幫助孩子充足維生素,于是就是攝入各種水果。卻不知道因為水果中的糖分比較高,而孕婦攝入過多,就會增加了孕期出現(xiàn)糖尿病的風險。因此,有專家指出,孕婦在孕期攝入水果要適量,最好能夠注意這三點,就能保持血糖不上升。

孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿???

一、要注意水果品種的選擇。孕婦在挑選水果的時候要避免挑選糖分比較高的水果,如芒果、葡萄、釋迦等,特別是血糖在邊界的孕婦,更是要避免??梢赃x擇一些含糖量低的水果,或者是一些不是特別熟的水果。

二、要注意水果的攝入量。如果是血糖正常的女性,每天攝入一小串葡萄就可以,不能攝入過多,或者是其他水果也要注意,不能一下子由著自己的心情攝入過多。如果已經(jīng)診斷出糖尿病的孕婦,就要避免攝入高糖水果,可以選擇甜度適當?shù)?,并且每天只能攝入一點,還要算在總熱量內(nèi)。

另外,要注意由于水果的升糖指數(shù)比較高,所以最好不要將水果榨成果汁,這樣會提高含糖量,讓孕婦血糖持續(xù)上升控制不住。

三、要注意掌握吃水果的時間。吃水果的時間最好選擇在兩餐之間或者晚上睡前吃,因為這兩個時間的血糖會比較低,不要在餐后就立即吃水果,由于血糖在餐后會上升,如果在餐后吃水果會讓血糖上升更高,就容易引發(fā)妊娠糖尿病。

通過以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,糖尿病的發(fā)生是有很大危害性的,特別是對胎兒,容易在造成巨兒出現(xiàn),所以,為了胎兒,也為了自己的身體健康,要控制自己的飲食,做好預(yù)防措施,定期監(jiān)測血糖,適當?shù)倪M行運動,才能防止糖尿病的出現(xiàn)。 

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